Álom testet keres. Aludjon jól! Blog Emma EN

Hagyjuk, hogy háziállataink nálunk aludjanak?

Négy ok, ami miatt éjszaka izzadhat

Rémálom rutinok

Hová dobjam el a régi matracomat

Helló alvófejek!

Ebben a bejegyzésben az alvás számos előnyének egyikéről fogunk beszélni: súlyunk ellenőrzése. Ezekben az időkben, amikor a skála iránti megszállottságot már nem csak a régi barát "bikini-művelet" motiválja, hanem a fitnesz divat és a folyamatos egészséges és kiegyensúlyozott élet iránti vágy terméke, súlyunk a a túlnyomó többség. Ha az utóbbi időben küzdött ezekkel a felesleges fontokkal, és nem lát eredményeket, akkor nem hagyhatja ki a Pennington Biomedical Research Center legújabb megállapításait. Biztosak vagyunk benne, hogy nem egyszer hallottál pletykákat a zsír felhalmozódásáról alvás közben, mivel a testünk tétlenség. A legújabb tanulmányok azonban ezt tagadják mítosz és azt állítják, hogy lehet karcsúsítson míg az ember nyugodtan alszik.

Bár vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy a nyugalmi kalóriákat nem költik el, a legújabb orvosbiológiai kutatások megerősítik, hogy alvás közben a testünk továbbra is dolgozik, bár kissé más módon. Tudjuk, hogy ha a kalóriák elégetésére gondolunk, akkor az alvás az utolsó dolog, ami eszünkbe jut, és bár nehéz elhinni, ez nem álom: alvással képesek vagyunk arra, hogy csökkentse súlyunkat. Az alvás óráiban ugyanis testünk a nyugalom ellenére is megmarad aktív. Az elvégzett tevékenységek típusa azonban eltérő, és ezek kapcsolódnak a programhoz alapszükségletek testünk, amely első ránézésre nem azt a benyomást kelti bennünk, hogy kalóriát égetnek el, de a gyakorlatban nagy hatással vannak globális szinten. Ilyenek például a légzés, a pulzus és az életjelek fenntartása, az izomlazítás és a szervek megfelelő működésének, valamint a vérkeringésnek az ellenőrzése.

---