Általános ajánlások a gyomorhurutra - Dr
2020. augusztus 3
Ha Ön egyike azoknak, akik gyomorhurutban szenvednek, ismernie kell bizonyos irányelveket, amelyeket a mindennapi életben be kell tartania, valamint bizonyos étrendi ajánlásokat, amelyek az emésztés megkönnyítésére és az irritáló ételek elkerülésére irányulnak, amelyek rossz emésztéshez és kényelmetlenséghez vezetnek. Javaslataink a jobb érzés érdekében:
Milyen ételeket kerülni kell, és melyeket kell bevenni a gyomorhurut étrendjébe?
Most, hogy ismerjük az általános ajánlásokat, lefordítjuk azokat az ételeket, amelyeket kerülnünk kell, és amelyekbe belefoglalhatjuk étrendünket.
Tejtermékek:
- Kerülje a magas zsírtartalmú tejtermékeket, például tejszínt, érlelt sajtokat vagy teljes tejet.
- Laktózmentes tejért, friss sajtért vagy laktózmentes joghurtokért válasszon.
Zöldségek és zöldek:
- Bizonyos emberek rosszul tolerálják a bélben termelődő zöldségeket (articsóka, káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, kaliforniai paprika, uborka, hagyma és fokhagyma) vagy savas ételeket, például paradicsomot. Néha kényelmetlenséget is okozhat, ha nyersen fogyasztjuk, ha igen, főzzük főzve vagy pürésítve.
Gyümölcsök: