Alvás és a bőr Hogyan hatnak az alvászavarok a bőrre
Truizmusból indulunk ki, és ez az, hogy ha a bőr a „lélek tükre”, akkor a pihenés és a jó alvás biztosan jó arcot eredményez. De mit mondanak erről a tanulmányok? Találunk-e munkát az alvás és a bőr kapcsolatáról?
Az alvási rendellenességek nagyon gyakoriak, néha nem ismerik el ilyennek, és a beteg nem vesz részt a konzultáción, és nem kezelik (1,3).
Nem alszom jól több szintet érint testünkben, és összefüggésbe hozható a vezetési balesetek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a kardiovaszkuláris kockázat és a depresszió fokozott kockázatával, többek között (4).
Másrészt az ellenkező helyzetet is ismerjük, és az, hogy egyesek krónikus betegségek, beleértve a bőrön lévőket is, befolyásolhatják az alvást.
Ebben a szövegben elmélyülök az alvás és a bőr kapcsolatában, szem előtt tartva és kezelése miatt elismerve.
Milyen típusú alvászavarok lehetnek nálunk?
Három típusba sorolják, amelyeket az alábbiakban felsorolunk a bejegyzés (4) jobb megértése érdekében:
• Álmatlanság: a leggyakrabban. Fennmaradt az elalvás nehézsége. A lakosság legfeljebb 10% -át érinti, és krónikusnak minősül, ha 3 hónapnál tovább tart.
• AlvásmegvonásA nem alvás és a nem aludás különbözteti meg ezt a rendellenességet az álmatlanságtól. Ez az a helyzet, amikor napi 6 óránál kevesebbet alszanak.
• Cirkadián ritmuszavarok: páratlan órákban való alvás, amit mindegyik belső ritmusa vagy a beteg kötelezettségei alapján mondanak. A késői fekvés, a késleltetett alvási fázis rendellenessége a leggyakoribb, a fiatalok és felnőttek 0,2-10% -át érinti. A másik verzió az előrehaladott fázis rendellenessége, ők olyan emberek, akik délután elalszanak.
• Obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS): olyan betegek, akiknek éjszaka hypopnea vagy apnoe epizódja van (a légzés leáll). Vannak olyan epizódok, amikor az oxigén nem éri el a vért, az alvás töredezettsége és a nappali alvás az éjszakai rossz pihenés miatt. Férfiaknál gyakoribb, az Egyesült Államokban akár 25% -át érinti, 30 és 70 év közötti korosztályban.
Mi az alvás és a bőr kapcsolata?
1. Kevésbé vonzó, ha nem alszunk
A nem jól alvó emberek arca fakóbbnak és kevésbé egészségesnek tűnik. Az arcolvasás iránti természetes hajlamunk lehetővé teszi, hogy észleljük ezeket a változásokat olyan emberekben, akik nem alszanak jól (1). Szubjektíven éberebbnek, vonzóbbnak és fiatalosabbnak érzékeljük a jól alvó embereket.
Egy nemrégiben publikált tanulmányban megpróbáltak objektív intézkedéseket találni ezekben a nagyon humánus felismerésekben (2). Ehhez véletlenszerűen 181 egészséges önkéntestől megfosztották az alvástól, így a minta egyik része 8–9 órát aludt, a másik pedig nem. Az arcok összehasonlításához másnap fényképeket használtak, amelyek spektrofotometriával és digitális elemzéssel mérték a színeket.
Nem találtak különbséget a bőr színében, a szemnyílásban, az ajak görbületében vagy a sötét karikákban. Bár csak egy éjszaka után mértek, azt javasolják, hogy képekkel értékeljék a mesterséges intelligencia alkalmazások jövőbeli fejlődésének következményeit, és hogy egy kép miért nem lehet elég.
Azt javasolják, hogy valószínűleg észleljük az egyének előtti és utáni változásokat, vagyis azokban az emberekben, akiket korábban ismerünk.
2. Ez befolyásolja a bőr gátját és a bőr helyi immunrendszerét
Egy egészséges önkéntesekkel végzett vizsgálatban, amelyet alvás nélkül töltöttek 72 órán keresztül, kimutatták a helyi immunválasz (citokinek által mért) és a bőrgátló változását (3).
Azt is megállapították, hogy az aminosavakkal, a C- és D-vitaminnal, valamint az omega 3-mal történő kiegészítés részben enyhítette ezt a hatást. Javasolják, hogy további tanulmányokat végezzenek eredményeik alátámasztására.
3. Öregedés
Egy 60 betegből álló vizsgálatban azok, akik krónikusan kevesebb, mint napi 5 órát aludtak, fokozott bőröregedést, csökkent bőrgátat és rosszabb általános megjelenést mutattak.
Bőrükről azt is megállapították, hogy kevésbé védekezik a nap ultraibolya sugárzása ellen (4), ami megerősíti azt az elképzelést, hogy az alvás és a bőr összefügg egymással.