Alvási órákban a kalóriákat elégetik - Mujerwebs

Tudta, hogy amikor alszunk, a testünk kalóriát éget? Alvási órákban átlagosan 500-800 kalória éget el korunktól és súlyunktól függően.

Napi hat és nyolc óra közötti alvással testünk regenerálja a test sejtjeit, megerősödik az immunrendszer, agyunk megrendeli a nap folyamán megszerzett információkat és javítja a napi tevékenységek koncentrációját és koordinációját, energiát nyerünk és égünk kalória.

A legújabb tanulmányok azt találták több kalóriát lehet égetni, ha hűvösebb testhőmérséklet mellett alszik. Terry Cralle, klinikai oktató és alvásszakértő szerint: "A frissebb alvás fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást." Ezért hűvös pizsama viselése vagy ruha nélküli alvás néhány lehetőség, amely ezt a célt szolgálhatja.

Ha viszont nem alszunk eleget, akkor testünk több olyan hormont termel, amely a szokásosnál éhesebbé tesz bennünket. Kevés alvással a test a zsírraktározással kompenzál, mivel az anyagcsere változásokon megy keresztül, és keresi a kiegyensúlyozás módját.

---