Amelia Bono és sajnálatos ajánlása a szakaszos böjtölésről az Instagramon
Olyan dolgok, amelyek az influencer tanácsára tévednek
Amelia Bono feltöltötte a profilodra Instagram fénykép az almaszószról, amelyet általában elkészítés után iszol 24 órás szakaszos böjt tíznaponta gyakorol, miután követői arra kérték, mondja el nekik, hogyan gondoskodik magáról. Meg akartuk tudni, hogy tanácsos-e követni a befolyásoló és ezt elmondhatjuk neked.
A dietetikus-táplálkozási szakember Blanca Garcia- Orea, magyarázta, tól Biztonságos klinikák, hivatalos profiljában Instagram sokáig ez személyesen gyakorol böjt időszak ha néhány napig, általában a társadalmi elkötelezettségek miatt, mint például a karácsony, nem tudott olyan egészséges lehetőségeket választani, mint azok, amelyeket általában fogyaszt vagy több ételt fogyasztott, mint kellene.
Blanca García- Orea szerint, böjt időszak Ez a rendre való visszatérés és a pihenés módja a túlzások után, amelyek értelmét megtalálják a belünk két mozdulatában: az egyik az étkezéshez, a másik a böjthöz kapcsolódik. Az első egy hullámszerű (perisztaltikus) mozgás, amely az ételt az emésztőrendszeren keresztül nyomja. A második az esetleg „stagnáló” ételmaradványok "seprése". Ha folyamatosan eszünk, nem hagyunk időt a második mozgás bekövetkezésére. Ennélfogva a táplálkozási szakemberek szükségesnek tartják a belünk "szünetet" adni. A táplálkozási szakember szerint valójában ennek számos előnye lehet.
- Erősíti az immunrendszert
- Javítja az inzulinrezisztenciát
- Segít olyan neurodegeneratív betegségek esetén, mint az Alzheimer-kór
- Csökkenti a triglicerideket a vérben
- Megtartja az izomtömeget a fogyás folyamataiban
- Csökkenti a gyulladás markereit
- Növelje az anyagcserét
- Javítsa a hangulatot
- Csökkentse a szorongást