Ami igazán fontos, ha magas fehérjetartalmú étrendet kezdesz; Nutridelia
Nem mindenki, aki diétázik, betartja döntését. Az ok: demotiváció.
A diéta megkezdésének gondolata sokakban felmerül, de nem mindenkinek sikerül befejezni. A diétákról való lemondás okai változatosak, de az egyik leggyakoribb a demotiváció- Az eredmények nem látása elriasztja a fogyni vágyókat.
De ez nem történik meg a magas fehérjetartalmú étrend, a a fehérjebevitel alapján mindig tanácsos szakemberek segítségével folytatni, mint például a Nutridelia, a táplálkozásra szakosodott központ Zaragozában.
Emlékezzünk a lényegre. Mi a különleges a magas fehérjetartalmú étrendben, más néven ketogén? Mi elkötelezett amellett, hogy testünk ne fogyasszon szénhidrátot energiáért, de elégesse a testünk zsírját és ezáltal elősegíti a fogyást.
Hogyan érhető el ez? Hagyva a szénhidrátokat az étrendben és kiemelkedően fehérjéket fogyasztva, mind állati, mind növényi eredetű. És itt játszik szerepet a hiperprotein diéta sikerének egyik döntő pontja: az elfogyasztott ételek minősége és a mennyiségek.
A megfelelő hangerő
Ketogén étrend esetén legfeljebb 60 gramm szénhidrátot kell fogyasztani, ami a napi étrend 5-10% -át teszi ki. A többi energia fehérjéknek és zsíroknak kell biztosítaniuk. Igen, a zsírok is, amennyiben egészségesek olyan ételektől, mint avokádó, dió vagy szűz olívaolaj.