Amikor a diéta kínzattá válik (levél a nővéremhez)
Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Ha a diéta szerint zöld almát kell enni, az azt jelenti, hogy nem ehetem a pirosat?
Sok szuper érdekes egészségügyi hír érkezett, az emberek sokat kommunikálnak a Party Animal Quiz-rel (ha még nem tette meg, kattintson ide és tegye meg egyszerre! - egy másik ablakban megnyílik), a Course-val " Boldog karácsonyt ”csodálatosan halad, és számos meglepetésem van erre a karácsonyra és újévre, amelyeket el sem tudsz képzelni: p
Összesen, hogy ennyi mozgással, hétfőn (ismét) átestem cikk nélkül a blogban.
De egy ideje olvastam egy üzenetet, amelyet a húgom küldött nekem, és ez arra késztetett, hogy valami egészen transzcendentálisra gondoljak, amiről régóta nem beszélek itt, MND.
Ezt írta nekem:
Helló nővér.
Az edzőteremben megváltoztatták az étrendemet. Megértettem, hogy az az ötlet, hogy "szigorítsam, lépjünk ki a komfortzónából", és ez rendben van, az az igazság, hogy már nagyon jól éreztem magam az első diéta során.
Ebben van néhány dolog, amitől zajos vagyok. Az első a fehérje mennyisége, nekem túl soknak tűnik ... és a másik, annak ellenére, hogy csökkentem a szénhidrát tartalmat, tartalmaznak olyan diókat, amelyek az elején azt mondták, hogy nem voltak előnyösek számomra, mivel a testzsír százalékom nagyon magas (négy, öt%).
Egy másik dolog az a néhány alternatív lehetőség, ha zöld alma, akkor csak ez, nincs b vagy c terv.
Tudna segíteni abban, hogy jobban felépítsem magam?
És amíg a választ írtam, úgy döntöttem, hogy jobban átalakítom az e heti cikkben, hogy több emberrel megosszam.
Tehát itt van a válasz kishúgom (és remélem, hogy még sok embert fog szolgálni).
Saját Ferrari otthon
Lássuk, általában az a diéta, amit neked adtak, elég egészségesnek tűnik, de mint te, vannak olyan dolgok, amelyek zajt okoznak, ahogy mondod.
Nagyon sok fehérje van benne. Ez nem feltétlenül rossz, de helyet foglal más, szintén szükséges dolgoknak.
Az ilyen étrend 100% -ban biztos abban, hogy ez lefogy, és elég gyors, de nehéz fenntartani. Gyakorlatilag megegyezik a Dukan-diétával (nem tudom, ismeri-e). A helyzet az, hogy hatékony, de szinte lehetetlen fenntartani.
Abban az értelemben megy, amit az instagramon kértél (amire válaszolnom kell). Nem, a fogyáshoz nem szükséges így enni.
Nem szükséges, hogy néhány hétig vagy hónapig egy bizonyos speciális módon étkezzen, hogy csökkentse, majd áttérjen a "normális" étrendre. Ez az adiosefectoyoyo.com garanciája.
Nincs szüksége sem "stabilizáló étrendre", sem "fenntartó étrendre".
Ha az étrendet kezdettől fogva rögzíti (az étrendet az étkezés módjának tekintik), akkor már nem kell változtatnia. És ha valamikor valamilyen további okból (esemény, stagnálás) akarsz lökést adni, akkor valami különlegeset csinálnak pár hétig, és ennyi, de elvileg a "normális étrended" az, ami miatt fogyni folyamatosan és fokozatosan, nem fordítva.
Tehát mit ajánlanék, hogy az Ön által kapott étrend jobban hasonlítson a TNC-nél ajánlottakhoz (olyan étrend, amelyet egész életen át fenntarthat?