AMIKOR A GYÜMÖLCSLÉ NEM TARTALMAZHATNI EGÉSZSÉGESEN
Szeptember 15-én ünnepelték a Nemzetközi Juice (vagy Juice) napot. Beszélünk néhány szakemberrel, és nem mindannyian, minden esetben, mivel úgy gondoljuk, hogy ez az ital annyira egészséges.
Gondolunk a gyümölcs tagadhatatlan előnyeire, ezek és zöldségek egészséges hatása bebizonyosodott, amire az összes egészségügyi szakember folyamatosan utal. És egy olyan társulás kísértésébe esünk, amely nem mindig teljesen igaz. Ha egy darab gyümölcs ...
Lé vagy gyümölcslé - néhány gyümölcs vagy zöldség egy pohárban, akkor az előny többszöröse lesz. Tiszta matek. Ezért szinte minden gyümölcslevet egészséges és kívánt termékként érzékelünk. Ez az ideális és valódi termék az egészséges táplálkozási rendszerben. Fogyni akar? Boldogan cserélje ki a turmixokat és üdítőket az egészséges gyümölcslevekért.
Sajnos a kép nem annyira egyértelmű. Levekkel, különösen a csomagolt gyümölcslevek, vigyáznod kell. És nem mindegy, hogy mi van felírva a csomagolásra, mennyi vitamint tartalmaznak. A vitaminok előnyei mellett a gyümölcslé is számos problémát okozhat.
A leghasznosabb ital.
A legtöbb a gyümölcsleveket az étrendbe bevihető hasznos termékek közé sorolja. Gyakran azonban nem értjük, hogy bármely termék, bármilyen hasznos is, különösen a testet károsíthatja ha bántalmazzák őket.
Kértük, hogy részletesen magyarázzuk el, Az érvek és ellenérvek az ital. Mondanom sem kell, hogy itt arra összpontosítottunk, hogy megpróbáljuk természetes gyümölcslevek, ami a csomagolt gyümölcslevek Nem vezetnek túl sok egészséges előnyhöz. Valójában gyümölcsös édes víz. Ez az ital kevesebb cukrot tartalmaz, mint az édes szénsavas víz, de haszontalan, nem tartalmaz rostot, nem oltja szomját Y nem eheti meg.
Használjon friss ételt, emlékeznie kell egy dologra fontos: a frissen facsart gyümölcslevek minden tulajdonságát, és ennek következtében egészséges előnyeit is felhasználják, a préselés után néhány percig fennállnak. Tehát, ha igazán hasznos italt szeretnél fogyasztani, akkor az elkészítés után azonnal használd, legfeljebb 200 ml-es mennyiségben.
Ha csökkenteni szeretné a lé koncentrációját, hígítsa fel friss vízzel (például citromlével). Legyen biztos abban, hogy minden ásványi anyag megmarad, de csökkenti a szervezetre gyakorolt káros hatások kockázatát.
A gyümölcslé vitaminokat és jótékony tulajdonságokat tartalmaz, amelyek megegyeznek azokkal a gyümölcsökkel/zöldségekkel, amelyekkel készült. A gyümölcsök/zöldségek/bogyók helyes kombinációja pozitívan befolyásolja a belső szervek és a test egészének állapotát.
Néhány példa:
A levét narancs frissen facsart gazdag C vitamin. Segíti testünket megfázásban, és szükség van rá erősítse az immunitást. A levét Fejes káposzta javítja a emésztésés segít csökkenteni a súlyt.
A gyümölcslé hasznos tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól. Hoz menstruál, a nők nagy mennyiségű vér elvesztése miatt éjszaka megihatnak egy pohár répalevet.
A rost, zöldségekben és gyümölcsökben található, normalizálja a székletet, a sárgarépa és a sütőtök levének fogyasztása segít székrekedés, mivel hashajtó hatásuk van.
Ellenjavallatok
Semmilyen esetben ne igyon levet a üres gyomor és ne használja a-ként hosszú távú étrend: ami problémákat okozhat a gyomor-bél traktus és a nyálkahártya a membrán irritációja révén gyomorhurut Y akut betegségek emésztőrendszer, mivel a lében lévő sav súlyosbíthatja a helyzetet.
Ne feledje, hogy egyes gyümölcslevek allergiás reakciókat okozhatnak. Különös gondot kell fordítanunk ezekre az italokra a túlsúlyos és cukorbetegségben szenvedők kezelésére, és jobb, ha lemondanak a gyümölcs- és zöldséglevekről.
A diétarajongóknak sem szabad visszaélniük a gyümölcslevekkel. A böjt nap szervezése előtt konzultáljon szakemberrel. És ne feledje nincsenek tanulmányok, amelyek azt mutatnák előnye, ha a diétákat gyümölcslevekre/vízre/turmixokra alapozzuk, ezért a legjobb, ha nem kísérletezünk.