Amikor étkezés közben kalóriák számolásával élünk, akkor egy kis csalást is végzünk ... - Salud y
Ételreceptek, harapnivalók, desszertek, saláták és még sok más, valamint szakácsaink, táplálkozási szakértőink és edzőink legjobb tanácsai
Amikor úgy élünk, hogy étkezés közben számoljuk a kalóriákat, akkor is csinálunk egy kis csalást ...
Meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel
Azok az emberek, akiknek rossz a kapcsolatuk az étellel, kalóriák számolásával, a kísértések elkerülésével és a tiltott ételek vásárlásának abbahagyásával élünk. Ez egy olyan viselkedés, amely elfáraszt minket, és néha olyan kis trükköket készítünk, amelyek csak önmagunkat csalják meg.
Úgy gondoljuk, hogy ha a piacon vagy a szupermarketben eszünk, miközben vásárolunk, vagy amikor főzünk, vagy apró falatokat fogyasztunk az autóban, akkor ezek nem számítanak. Nos, van egy rossz hírem számodra, ha számítanak.
Minden, amit fizikai éhséggel vagy éhség nélkül adunk a szájunkba, belép a gyomromba, néha valódi vágyakozásként reagálnak olyan fizikai szükségletekre, mint: némi cukor, szomjúság vagy hőség. De ez a szabály csak akkor teljesül, ha figyelünk a testünkre és a valós igényekre. Különben csak hozzábújok és eladom magamnak azt az ötletet, hogy nem eszem meg.
Sokan érzelmi evők számolunk minden este, hogy mennyire jól vagy rosszul viselkedem a nap folyamán az étkezés során, és ezeket az ételeket, amelyek nyilvánvalóan nem számítanak, elfelejtjük felvenni őket a listára. És aztán azon gondolkodunk, miért fáj a gyomrunk, vagy miért érezzük magunkat emészthetetlennek. Nos, most már tudod, minden számít, amit megeszünk!
Meghívlak benneteket, hogy gondosan éljetek úgy, ahogy eszünk, hogy a kalóriaszámolás helyett kielégíthessük az igazi szükségletet és jólétet találhassunk az étkezés módjában.