Amikor jobb zuhanyozni, az enyémért; ana vagy éjszaka
Ma itt az ideje a vizesedésnek. És soha nem mondtam jobban. Néhányan azt mondják, hogy a jó reggeli zuhany a legjobb, mások pedig az esti zuhany erős támogatói lesznek. De melyik a jobb?
Frissítve 2019. szeptember 9-ig
Kezdje energiával a napot
Különösen, ha nem vagy reggeli ember, vagyis ha a lepedők hajlamosak a testedre tapadni, hogy ne hagyd el az ágyat, akkor egy jó zuhany, amint felkelsz, újjáéleszt (és felébred). Ha friss vízzel van, akkor jobb.
Viszlát a baktériumoktól
Igazad van. Az articsóka alatti áztatás, amint felkel, megszünteti az összes izzadságot (télen is) és a baktériumokat, amelyeket testünk az éjszaka folyamán a lepedővel való érintkezés miatt kiűzött.
Eureka!
A reggeli zuhany segíthet tisztázni a kétségeket és megtalálni a keresett kreativitást (vagy megoldást egy problémára). Shelley Carson, a Harvard pszichológusa elmagyarázza Greatistnak, hogy a zuhanyozás nyugodt, de mégis éber alfa agyhullám állapotba kerül. Ugyanúgy, mint amikor meditálsz vagy sportolsz. "Ha alfában tartózkodsz, kognitív folyamataid ellazulnak, megújulnak és regenerálódnak, így az első osztályú ötletek könnyedén felszínre kerülhetnek".
Felejtsd el a stresszt
Egy intenzív és stresszes nap után a legjobb, ha lefekvés előtt 90 perccel zuhanyozunk. Carson elmagyarázza, hogy a zuhanyozás csökkenti a kortizol, a stresszhez kapcsolódó hormon szintjét. Emiatt a jó éjszakai és kellemes hőmérsékletű zuhany előnyös, ha könnyebben és sokkal lazábban elalszik.
Hideg vagy forró víz?
Ez a kívánt hatástól függ. Ha fel akar ébredni vagy lerázni magáról az alvást, akkor a hűvös zuhany a legjobb. Ez nem azt jelenti, hogy fagyott (az sem lenne jó), sokkal inkább 24 ° C és 30 ° C közötti hőmérsékleten. Éppen ellenkezőleg, ha pihenni akar, a meleg víz (kb. 38º) nagyon kényelmes. Csakúgy, mint a jeges víznél, ne zuhanyozzon nagyon forró vízzel, mert az hajlamos a bőrre: megszárítja és irritálja.