Amikor orvosa azt mondja Önnek, hogy lefogy, ha sportol, Gondoljon KUNG FU PANDA-ra! Kísérlet
Adjon viaszt, fényezzen viaszt!
Ha a testmozgás NEM fogy, akkor nem kellene?
A testmozgás jobban érzi magát, rengeteg energiát ad nekünk, és boldoggá tesz minket, köszönhetően az endorfinok nagyon fontos felszabadulásának - akár egy droglövés, de annak mellékhatásai nélkül. Biokémiai szinten két nagyon előnyös és fontos hatása van:
- Aktiválja a szimpatikus idegrendszert, emiatt az izom új mitokondriumokat termel - a fiatal mitokondriumok kevesebb szabad gyököt termelnek működésük során, ahogy az új autók is kevesebbet szennyeznek, mint a régiek. És megszünteti a régi mitokondriumokat, amelyek jobban szennyeznek minket, mint segítenek.
- Ez egy belső feszültségcsökkentő, gyorsan növekvő kortizol és a nap további részében gyorsan csökken.
… És mi van a vasárnapi sportolókkal?
… ÉS A GYERMEKEKRŐL NEM BESZÉLÜNK?
Pd: A holnap nagyon szomorú bejegyzés, de gyönyörű, nagyon nehéz, de szükséges, de ... végül is NAGYON REMÉNY ...!
16 hozzászólás „Ha orvosa azt mondja, hogy testmozgással fog fogyni, GONDOLJON KUNG FU PANDÁT! A McDonald’s kísérlet 10. napjának 1. fázisa
Még egyszer csodálkozom, hogy olvasok, Álvaro. Mennyire jól elmagyarázza magát, és mennyire könnyű megérteni az összes írását. A testmozgás kétségtelenül a legkellemesebb módszer a bestialis endorfinok szintjének elérésére a véráramban. Sajnos mostanában ellenőrizem, mivel a lábműtétemtől még mindig lábadozom megfosztva a teljes mobilitástól, és ez negatívan befolyásolta a lelkiállapotomat, ezért kétségtelenül teljesen egyetértek veled. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a napi testmozgás előnyeinek megértéséhez meg kell valósítanod azt a gyakorlatban, és ha egyszer helyes utat választasz, nem lehet visszatérni a rossz szokásokhoz.
Mindenesetre remélem, hogy befejezi a kísérletet, és példaként szolgál mindazoknak a hitetlenkedőknek, akik még mindig kételkednek minden megalapozott állításodban.
Egy ölelés.
Myren.
Mint mindig, Myren, köszönöm, hogy ilyen részvevő voltál, a közreműködéseddel, és ÖSZTÖNZELJÜK ! 12 napos étkezés után átlagosan napi 3 hamburger, burgonyával és szódával nagyon nagyra becsülik, és segítenek növelni a hangulatot és a morált!
Kiváló. Hogyan súlyozol? Gondolom növekszik. Sajnálom az ékezeteket, de a tablet nem engedi, hogy betegyem őket.
Nos, azon túl, hogy nagyon nehéznek érzem magam, a kísérlet 8. napján már több mint másfél kilót híztam ... ! Szóval, képzeld el, hogy fogok véget érni ...!
PS: Ne aggódjon az ékezetek miatt, a kibertérben, asztalokkal, okostelefonokkal stb. teljesen érthető ...
Egy nagy ölelés ! Szeretnék egyszer találkozni veled személyesen!
Egy dolog jutott eszembe: mivel szeretem Alvarót, hogy nem hiteltelenné teszi az Atkins-diéta elveit, ami a dukan, hanem zsírokkal. Megkönnyebbülés, hogy felvágottakat és majonézt, valamint a csirkét a bőrével megehetem. Ezekkel a finomságokkal még a szénhidrátokra sem emlékszik, nos, én nem cserélek egy darab jó füstöt süteményre vagy elég borra!
Pontosan, Cezarina! Az alapkoncepció a szénhidrátok mennyiségének csökkentése, és minden mesternek megvan a füzete ...!
Csókok és köszönet, hogy ilyen részvevőek vagytok!
Kedves Álvaro, az étrendemet az elmúlt 2 évben tésztára, rizsre és gabonafélékre alapoztam, és 27 kilót fogytam le edzés közben, először közepesen, majd nagyon intenzíven. Tehát az intenzív testmozgással történő súlycsökkenés nyilvánvaló, mi több, garantálhatná bármelyik olvasójának, hogy heti 100-120 km futás és 3-5 tornaterem lefogy.
Ahhoz, hogy meghízhasson egy ilyen tevékenységet, meg kell kényszerítenie magát, hogy a szükségesnél többet fogyasszon.
Az is igaz, hogy amikor ezen a szinten edz, lemond az alkoholról, a nyársról, a zsírokról, és részletesen gondoskodik az étrendjéről, és hogy a verseny szakaszában el kell hagyni a kenyeret és csökkenteni kell a szénhidrátokat, hogy "reszeljenek". lehetséges és 7–6% zsírtartalmú.
Annyira igazad van, Alvaro, elegem van mindezek magyarázatából,… hogy diéta nélkül nincs fogyás…,… hogy az edzőterem segít fogyni diétával…,… ez a diéta a siker 70% -a fogyj ..., ... ne fogyassz annyi szénhidrátot ..., ... próbálj meg csak a kenyeret hagyni, és meglátod, mi változik ... igen, a testmozgás segít gondoskodni az endorfinok rohamáról, ami ad, testmozgás ösztönzi a jó étkezést, a pozitívságot, a problémákat Másképp néz ki, segít aludni, élvezni a családot (mert stressz nélkül térsz haza és türelemre vágysz), jóképűbbnek tűnni… olyan, mintha a kutya harapná a farkát . A testmozgás néhány kilót fogyhat, de többet nem, sőt néha meg is hízhat (az izom súlya miatt). a pumpa, hogy a top 10-be kerüljön, diéta és rendszeres, mérsékelt testmozgás.
Teljesen egyetértek veled, Ana ! Teljesen igazad van, és nagyon fontos, hogy mit csinálsz, hogy megmagyarázd ezeket a dolgokat az embereknek, mivel, ha nem, akkor nem fogják elbátortalanítani őket, mert azzal az elképzeléssel élnek, hogy jelentős módon fognak fogyni, és mivel nem ilyen, kontraproduktív lesz, mert elbátortalanodnak ...
Nagyon tetszik az a példa, amit kenyérrel ad, igaz, hogy ez nagyon jó módja az emberek motiválásának, mert egyszerűen ezzel az egyszerű mozdulattal sokan lefogynak, és arra ösztönzik őket, hogy folytassák a továbblépést!