Amilcar Brindis Rodríguez orvos - nőgyógyász

TÉMAKÖRÖK

Táplálkozás terhesség alatt

Megfelelő étrend

nőgyógyász

Az egészséges táplálkozás első lépése az étrend figyelése a napi étrendben. A terhesség kezdetén néhány nő úgy találja, hogy néha étvágya van, néha pedig nincs. Ha ez történik veled, akkor minden nap meg kell próbálnia sokféle ételt fogyasztani, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kapjon.

A szükséges tápanyagok és kalóriák megszerzésének jó módja az, ha kéznél van az egészséges ételek kis adagja, amelyet egész nap elfogyaszthat. Lehet, hogy könnyebb enni a harapnivalókat és a kis ételeket a nap folyamán, nem pedig napi három ételt. Így elkerülheti az émelygést.

A helyes étkezés azt is jelenti, hogy elkerüljük a káros dolgokat. Ilyenek például az alkohol (sör, bor, alkoholos italok) és drogok, amelyek születési rendellenességeket okozhatnak. A dohányzást is abba kell hagynia. Még ha nem is tud teljesen leszokni, a visszavágás is segít.