Amit a tested mond neked, ha felesleges izzadtságod van FUTÁS ÉS FITNITÁS
Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2017.09.20
Lehet, hogy figyelnie kell azokra a kis izzadsággyöngyökre, amelyek miatt úgy hagyja el az edzőtermet, mintha ruháival a medencébe dobták volna.
A nagyszerű Rafa Nadal egyik utolsó teniszmeccsét nézve azt kérdeztem magamtól: "Hogy lehet, hogy ennyire izzad?" Úgy tűnt, hogy a kommentátor olvasta a gondolataimat, és gyorsan válaszolt: "A hozzá hasonló sportolók megszokták, hogy magas hőmérséklet, két óránál hosszabb összecsapások, izzadás… Ha nem izzadnak, a testhőmérsékletük dekompenzál.".
E mini magyarázat után rájöttem, hogy minden alkalommal, amikor edzőterembe megyek, mindig látok egy-két olyan embert, aki túl sokat izzad? Úgy értem, a többi emberhez képest, akik ott izzadnak. Ezenkívül általában azt veszem észre, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat végzik, mint én, és ugyanazokkal az időjárási viszonyokkal. Tehát ők izzadnak a legjobban, vagy nem izzadok eleget?
Mi az izzadság?
Menjünk részenként. Az első dolog, amit meg kell értenünk, melyek azok a kis cseppek, amelyekkel néha együtt élünk. Orvosi szempontból a verejték egy átlátszó folyadék, amelyet a verejtékmirigyek kiválasztanak, és amely fizikai aktivitás eredményeként jelenik meg, például testmozgás, érzelmi reakció (félelem, szégyen, pánik), magas környezeti hőmérséklet vagy egy mögöttes betegség tünete.
Ez az izzadás kedvez a hőszabályozásnak és ez lehetővé teszi számunkra, hogy testhőmérsékletünket állandóan 37ºC-on tartsuk. Amikor a testnek hő leadására van szüksége, akkor izzadtság keletkezik, és a bőrt párolgással lehűtik. Eddig minden világos, de hogyan lehet tudni, hogy nem izzadunk-e többet a szokásosnál?
Hyperhidrosis, amikor a lehetőségeinken felül izzadunk
Abban az időben, amikor túlzott izzadtságtól szenvedünk, amely spontán fordul elő, oda kell figyelnünk a testünkre. Ha izzadásunkat nem a magas hőmérséklet, a fizikai erőfeszítések vagy az érzelmi feszültség okozza, akkor hiperhidrózissal vagy ezüsttel beszélve túlzott izzadással nézhetünk szembe.