Amit a tudomány mond, hogy a fogyás egyszerű és egészséges módon tartsa fenn a sportteljesítményt
A ketogén diéták azok, amelyekben a szénhidrátok mennyisége drasztikusan csökken, így testünk a szükséges energiát a zsírokból és fehérjékből, valamint a szokásosaktól eltérő anyagcsere-folyamatok révén szerzi be. Olyan diéták, amelyeket híveik hevesen védenek, de a legtöbb szakértő kritizálja őket, és hogy időről időre visszatérnek a médiába egy népszerű fogyókúrás módszerrel.
Az egyik kérdés, amiért bírálják őket, az a fizikai és sportképességre gyakorolt negatív hatásuk. Károsítói a korábbi vizsgálatok alapján azt állítják, hogy ez az energiamechanizmus nem annyira hatékony, vagy ugyanazokat az eredményeket éri el, mint az elsősorban a szénhidrátok. A másik végletben az őket védő szakértők egy része (például Phinney és Volek, az Alacsony szénhidráttartalmú művészet és tudomány szerzői) többek között azzal érvelnek, hogy ezek a negatív eredmények annak köszönhetők, hogy a testnek időre van szüksége a teljes alkalmazkodni az új étrendhez, ezért azt több hétig kell adni.
