Amit bele kell foglalnia az étrendbe, hogy fényes sörénye legyen
Ha apró változtatásokat hajt végre a bevásárlókosárban, szebb hajat kaphat. Megmondjuk a kulcsokat, hogy megszerezd
A hajad szépsége a kamrádban is megkezdődik. Igen, hogy hallod. A haj az igazi visszatükrözője annak, amit eszel, és ha hiányzik valamilyen tápanyag, fénytelennek, unalmasnak tűnik, jobban kihull. "A táplálás, Mint számos klinikai tanulmány kimutatta, közvetlen hatása van a szépségre, a bőr, a haj és a körmök állapotára ”- mondja el nekünk Myriam Yébenes. Ezért az étrendben bekövetkező néhány változás bevezetésével jó híreket is adhat az étrendjéhez haj.
Hogyan befolyásolja az étrend a hajunk egészségét és szépségét?
Az első dolog abból a bázisból indul ki, amelyet nem mindig veszünk figyelembe. Látjuk, hogy a hajunk unalmas, unalmas. élettelen. És csak arra gondolunk, hogy megoldjuk-e ezt vagy azt a terméket, amikor a megoldás abban is benne van, amit eszünk. "Sokszor feltesszük magunknak a kérdést mi lehet a hajunk gyengeségének vagy elvesztésének oka és a válasz néha meglep bennünket, hiszen helytelen táplálkozási bevitel lehet. Néhány példa: vegetáriánus étrend, gyors vagy magas kalóriatartalmú étrend. Az ilyen típusú diéták, ha szakértő nem ellenőrzi őket, hajhullást okozhatnak. Kétségtelen, hogy a jó étrend sokkal egészségesebb és erősebb hajat befolyásolhat "- mondja Dr. Julio Millán, a Millán & Vila-Rovira Klinika társalapítója.
Zöld gyümölcsök és zöldségek, jó szövetségesek
Ebből az alapból kiindulva feltettük magunknak a kérdést, hogy milyen ételek segíthetnek a fényes és szép hajnak, Inneov pedig elmagyarázta nekünk, zöld gyümölcs és zöldség nem hiányozhat a kamránkból. A motívumok? A gyümölcsökben és zöldségekben, például a kiviben, a mészben, a zöld szőlőben, a zöldborsban és a brokkoliban található C-vitamin lehetővé teszi a hajszálerek mikrocirkulációjának stimulálását, elősegítve a haj oxigénellátását, így nagyobb mennyiségű tápanyagot kap. Eközben az avokádó, az uborka, az olajbogyó és a spenót az E-vitaminban gazdag ételek, egy erős antioxidáns, amely hozzájárul a sejtek oxidatív károsodás elleni védelméhez, és amely védelmet nyújt a szabad gyökök által okozott károk ellen.
Ez a menü a fényes hajhoz
És egy lépéssel tovább haladva megkérdeztük a szakértőket, hogy mi lenne a tökéletes menü, amely elősegítené a fényes haj elérését - félre téve a kozmetikai ellátást. „Tökéletes menü a fényes haj érdekében a hagymaleves, quinoa saláta kíséretében, köles hummus kíséretében”- mondja nekünk Adolfo Remartínez, a Nuggela & Sulé alkotója.