Amit Elsa Pataky nem tud megenni az új étrendje miatt

Annak érdekében, hogy megmutassa nagyszerű testét, a színésznő sok órán át gyakorolja. Gyakorold az időszakos böjtöt is. Ezek szigorú rendszere tiltott ételei.

Mit Elsa Pataky sok órát tölteni a test gondozásával, nem újdonság. Azt is, hogy a lehető legjobban figyelje, amit elvesz. Amit azonban még nem tudtunk részletesen szigorú sportolási szokásaikról és főleg táplálkozási szokásairól, azok azok azokat az ételeket, amelyeket betiltott a szigorú étrenddel szemben.

Hogy a teste 10 készen álljon, a színésznő gyakorl böjt időszak. Ez a diéta a nap egy bizonyos szakaszában lévő koplaláson alapul. Az Ön esetében kövesse a 8/16 gyors, amely két részből áll. Bizonyos órákban (ami Pataky esetében 16 óra) nem eszik semmi szilárdt. Ehelyett ihat néhány folyadékot. A hátralévő nyolc órában, amikor megtörheti a böjtöt, megengedett, hogy szilárd alapanyagokat vegyen be. Ami ez idő alatt elfogyasztott, döntő fontosságú. És ez az, hogy ebben az órák intervallumában be kell nyelnie a kalóriákat kell fogyasztanunk egész nap.

amit

Az étrendben lévő kalóriamennyiség, amelyet Pataky követ, minden ember súlyától és körülményeitől függ, de mindenképpen meg kell egészséges és kielégítő étel: barna rizs, quinoa, hajdina, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék ... Ebben a nyolc órában nagyon vigyázni kell Tiltott étel, amelyek magas zsírtartalmú ételek vagy ultra-feldolgozott élelmiszerek, például finomított liszt vagy cukor. Ez nem része a diéta az ex Fonsi Nieto a szénsavas italok sem ő alkohol. Legalábbis nem rendszeresen, mivel nagyon fegyelmezett az étrendjében.