Amla (indiai egres) - varázslatos tulajdonságú gyümölcs
Az indiai egresnek nevezett Amla Indiában nagyra értékelt és széles körben használt ájurvédikus gyümölcs, amely jól asszimilálható C-vitaminban és számos más, az egészség szempontjából fontos tápanyagban gazdag. Az amela jótékony hatása nem korlátozódik a belső szervekre, hanem pozitív hatással van a külső megjelenésre is.
Cikkek listája
Indiai egres - tápanyag-összetevők
Az amla indiai egres nevét az őshonos egres gyümölcseinek hasonlósága miatt fogadták el. Valójában ez a virág phyllanthus emblica, egy Dél-Ázsiában talált fa, gyönyörű zöld virágokkal és csípős, savanyú gyümölcsökkel. Sok értékes tápanyagban, vitaminokban, ásványi anyagokban, polifenolokban, aminosavakban és flavonoidokban gazdagok. Ami C vitamin, az amla sokszor több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, amelyek ennek az anyagnak a gazdag forrását tekintik. 100 gramm indiai egres a szervezet számára a napi szükségletnél több C-vitamint biztosít.
A gyümölcs gazdag azokban az elemekben és aminosavakban is, amelyekből általában hiányzik a napi étrend, vagyis: vas, kalcium, króm, réz, cink, glutaminsav, lizin, prolin, alanin. Az indiai egres természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően megakadályozzák az öregedést és a rák kialakulását.
Amla - hasznos tulajdonságok a test számára
Nem hiába értékelték az amlát már az ókori Indiában, és számos betegség leküzdésére használták fel orvosságként. Kortárs vizsgálatok megerősítették, hogy ennek a növénynek a gyümölcsei hatással vannak vírusellenes és antibakteriális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító. Támogatják az emésztőrendszer betegségeinek kezelését, normalizálja a máj és az emésztőrendszer működését, szabályozza a koleszterin és a glükóz szintjét, kiegyensúlyozzák a gyomorsav mennyiségét. Hatékonyan küzdenek a szervezetben jelen lévő vírusok, baktériumok és gombák ellen, és megtisztítják a toxinoktól.
Az indiai egres a megelőzés szempontjából is fontos. Egészségbarát tulajdonságai közé tartozik az immunrendszer és a szív- és érrendszer erősítése, mivel a C-vitamin olyan mértékben zárja le és erősíti az ereket, hogy még a szemgolyóban is javítja a keringést, hozzájárulva ezzel a szembetegségek megelőzéséhez. Ezenkívül az erős antioxidánsok jelenlétének köszönhetően az amla támogatja a testet a szabad gyökök elleni harcban, ami nemcsak a rák kialakulása szempontjából fontos, hanem a fiatalos és jótékony megjelenés szempontjából is.
Sok ember számára az amla szintén fontos szövetségese a fogyás folyamatában, mivel megakadályozza az éhségrohamokat és felgyorsítja az anyagcserét, valamint elősegíti az izomtömeg növekedését.
Amla fogyni
Mint tudjuk, az anyagcsere sebessége nagyon fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. A lassú anyagcsere valóban megnehezíti a túlsúly elleni küzdelmet, ezért mindazok, akik fogynak, növelni akarják az anyagcsere sebességét. Ebben az esetben az indiai egres katalizátorként működhet, hogy új lendületet adjon az anyagcsere-folyamatoknak. Ha az amla bevétele mellett alacsony kalóriatartalmú étrendet adunk hozzá, és rendszeresen elkezdünk sportolni, akkor biztosak lehetünk a néhány hét múlva tapasztalható pozitív eredményekben.