Ananász és papaya, vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú
rosagallardo | MADRID/EFE/H.FERNÁNDEZ/R.GALLARDO 2017.03.09., Csütörtök
A táplálkozási ábécé eléri a "P" betűt, és elemzi a "nagy mennyiségű vitamintartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú két trópusi gyümölcs" papaya és ananász "táplálkozási tulajdonságait. Jó szövetségesek étvágyunk kielégítésére és az emésztés elősegítésére
A heti "El Bisturí" rádióműsor folytatja táplálkozási útját, és ezen a héten Anabel Aragón, a Nestlé egészségügyi és táplálkozási vezetője értékeli e két trópusi gyümölcs jellemzőit.
Kielégítő hatás
"Az ananász és a papaya az nagyon jóllakó magas rosttartalmuk miatt és nagyon is alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes szövetségesek az étvágy kontrollálásában és az egészséges testsúly elérésében "- magyarázza Anabel.
Ne felejtsük el, hogy a gyümölcs a teljes és kiegyensúlyozott étrend egyik elengedhetetlen eleme; legalább el kell vennünk 3 adag gyümölcs minden nap.
Ananász tulajdonságok
A szakértő elmagyarázza, hogy az ananász Brazíliában őshonos gyümölcs, a "broméliákÉs a gyümölcse ananász növény.
Ananász. EFE/Nic Bothma
„Nevét az úgynevezett enzimnek köszönheti Bromelain, ami megkönnyíti emésztési folyamat fehérjék és emiatt emésztési tulajdonsága annyira ismert ”- teszi hozzá.
Ez egy gyümölcs, amelyet megtalálhatunk egész évben; Korábban nagyon jellemző volt a karácsonyi étkezésekre, mert időszerűsége Amerikában egybeesett a téli időszámítással.
Anabel pontosítja, hogy nagy mennyiségű vizet és magas rosttartalmat tartalmaz. Van is ásványok Mit vas, magnézium és cink; és gazdag benne A-, B-vitamin és magas a komponense C vitamin, ezért kiváló természetes antioxidáns-forrás.
A szakember hozzáteszi, hogy neki is van egyéb hatások előnyös, mint: