Andalúziai Táplálkozási Társaság; n Cl; Nica és Diet; etika

TESTMOZGÁS

Szerző: José Antonio Irles Rocamora
Klinikai táplálkozási és dietetikai egység. Valme Kórház. Sevilla

Mozogni, játszani, sportolni, sétálni, táncolni stb. változatos tevékenységek, amelyek révén az emberi test "elfedi" az ételből nyert energiát.

Ezenkívül szórakoztató szórakozás minden életkorban, és hozzájárul az emberek általános egészségi állapotához.

Az aktív élet fenntartása különböző mechanizmusok révén járul hozzá az egészséghez:

• Növelje az izomerőt.
  
• Növeli az ízületek rugalmasságát.
  
• Javítja a szív és a tüdő működését, növeli a fizikai állóképességet.
  
• Hozzájárul egyéb készségek, például az egyensúly, a koordináció és a rugalmasság fejlesztéséhez.
  
• Segíti a csontokat több kalciumban.

Ezenkívül hozzájárul az emberek pszichés jólétéhez, mert:

• Elősegíti a csoportokba való beilleszkedést.
  
• Energiát ürít, elősegíti a relaxációt, kellemes hormonokat szabadít fel.
  
• Megkönnyíti a sok tanulás elsajátítását és fejlesztését.
  
• „Egészséges fizikai aktivitás” nem azt jelenti, hogy versenysportot vagy erőteljesen edzünk.