Andrew Weil Az integrált orvoslás a jövő El Correo del Sol
Dr. Weil nem lát ellentmondást a tudományos orvoslás és a természetes orvoslás között.
"Van valami, ami változatlan marad a halálon túl is".
Andrew Weil a világ egyik legünnepeltebb természetgyógyászati orvosa. Könyveit sok nyelvre lefordítják, és milliók adják el. A legsikeresebb címek között szerepel a Természetes elme (Obelisco, 2005), ¿Sabemos Comer? (Urano, 2001), Válassza ki saját gyógyszerét (Urano, 1999) és Az örök fiatalság forrásai (Ed. Temas de Hoy, 2006). Legfrissebb munkája a Spontaneus boldogság (2011), amelyet még nem fordítottak le spanyolra.
A TERMÉSZET boldoggá teszi
Dr. Weil legújabb könyvében azt sugallja, hogy a városi életmód, körülvéve technológiával és távol a természettől, a stressz, a depresszió és végül a boldogtalanság egyik fő oka. Az emberi szervezet nincs felkészülve az ilyen típusú életre.
Weil azt ajánlja, amikor csak lehetséges, gyakorolja az aerob típusú testmozgást, aludjon a szükséges órákon, töltsön több időt a szabadban és a napon, fogyasszon több zsíros halat, többet lépjen kapcsolatba más emberekkel és ne essen a negatív gondolkodás csapdájába.
Könyveiben számos ajánlást kínál, de gyakran a szerző példája nagyon hasznos. Milyen étrendet követ és milyen kiegészítőket szed?
Számomra a modell alapvetően a mediterrán étrend. Ez sok gyümölcsön és zöldségen alapuló étrendet, kevés húst, egészséges zsírsavakra szánt halat és egy kis bort tartalmaz. A legfontosabb az, hogy ne fogyasszon túl sok finomított ételt, amelyek a leginkább károsak az étrendben, amelyet jelenleg a legtöbb ember követ. A legfejlettebb országokban ez a legszörnyűbb. Az Egyesült Államokban alig eszel mást, gyorséttermet és mindezt.
Van-e fétis étele, olyan, amelyből soha nem hiányzik a kamrája?
Igen, a hal. Szardínia, vadlazac, szardella és más omega-3 zsírsavval rendelkező halak, amelyeket pontosan sokat fogyasztanak Spanyolországban. A tonhal esetében van egy probléma, a higanytartalom, mert az elfogyasztott halakból felhalmozódik.
És azt is javasolja, hogy 10 és 16 étrend-kiegészítőt vegyen be.
Nem egészen ilyen. 4 vagy 5 évesek, de az egyik egy multivitamin és multivitamin. A kiegészítők nem helyettesítik a tápláló étrendet. Csak azért szabad szedni őket, hogy ne legyen tápanyaghiány.
Európából úgy tűnik számunkra, hogy az amerikaiak túlzottan kedvelik a tablettákat.
Tudom (nevet). Tudom, hogy vannak olyan emberek, akik napi 20 vagy 30 tablettát szednek, de ez nem szükséges.
Vita van a kiegészítők biztonságosságáról.
A jó multivitamin és multimineral biztonságos. Az egyes tápanyagok nagy dózisa orvosi megfigyelést igényelhet, de a probléma az, hogy az orvosok semmit sem tanulnak a tápanyagok megelőzéséről és kezeléséről az egyetemen. Szinte semmit sem tudnak az ételről. Amerika kórházaiban botrányos. 22% -uk rendelkezik gyorsétterem-szolgáltatással a betegek számára. És bevételi forrást jelentenek a kórházak számára is. Hihetetlen. Az egyik dolog, amelyet éppen az integratív orvoslás tanszékétől próbálunk megváltoztatni, amelyet az Arizonai Egyetemen irányítok.
Azt is javasolja, hogy gyakoroljon, pihenjen, vigyázzon a személyes kapcsolatokra, és ne hagyja abba a tanulást.
Pontosan. És a legjobb az, hogy szinte semmibe sem kerül. Megtanulhatja megváltoztatni a gondolatait, hogy azok pozitívak legyenek. Nem tudjuk ellenőrizni, hogy mi történik, de ellenőrizhetjük a történéseinkre adott reakcióinkat. Az öregedés olyan változásokat hoz, amelyek nem lehetnek pozitívak, de megtanulhatja elfogadni őket.
Mikor kezdjünk el gondoskodni magunkról?
Minél előbb, annál jobb (nevet). Az öregedés nem akkor kezdődik, amikor 50 éves lesz. A születés pillanatában kezdődik. vagy azelőtt.
Az orvosok semmit sem tanulnak a tápanyagok megelőzéséről és kezeléséről az egyetemen
A százéves öregemberekkel, akikkel Okinawában találkozott, törődött-e az egészségével, az étrendjével?
Semmi, semmi. Boldogok voltak, és úgy tűnt, nem aggódnak számomra. Egyszerűen a szokásaik szerint éltek. Korábbi könyveimben sokat írtam arról a természetes gyógyító erőről, amely mindannyiunkban létezik. Ha jobban hisz ebben az erőben, nem kell aggódnia az egészség miatt.
A test egészségével kapcsolatos aggodalom nem rejti-e el azt a tényt, hogy nem törődünk a lelki egészséggel?