Kiegészítők a fogyáshoz ezen a nyáron 2015-ben

Megnövekedett egy kis zsír a hasában? Nos, vannak-e neked kiegészítők? Az őrült munkavégzés és az egészséges táplálkozás mellett van egy olyan kiegészítők csoportja, amelyekről bebizonyosodott, hogy tovább segítenek a zsírvesztésben. Itt van egy lista a legfontosabb fogyókúrás kiegészítőkről, amelyeket a tudomány alátámaszt.

2015-ben

KESERŰ NARANCS

A keserű narancssárga, a citrus aurantium olyan kiegészítő, amely m-szinephrint (fenilefrint) és oktopamint tartalmaz, és étvágycsökkentő, valamint nagy termogén tulajdonságai miatt különböző fogyáskiegészítőkhöz adták. A keserű narancshéj önmagában történő kiegészítésként nem bizonyította, hogy zsíréget. Ha azonban a keserű narancsot, a zöld teát, a guaranát és általában a koffeint kombinálja, az nagymértékben növeli a kalóriák és zsírok elégetését. Keserű narancs koffeinnel egy erőteljes kombináció, amelyről kimutatták, hogy a testmozgás során az állóképességet 29 százalékkal javítja. Valójában a keserű narancssárga koffein (kávé) hozzáadása tudományosan bizonyítottan jelentősen javítja a testzsír veszteséget.

KOFFEIN

A koffein egy olyan kiegészítő, amely növelheti a pulzusát, így testünk több kalóriát éget el. A koffein nagyon jól működik, mint termogén segítő. Az emberek 5-8 százalékos anyagcsere-növekedést tapasztalhatnak a kávé használatával kiváltott stimuláció következtében. Továbbá, ha van keserű narancs, hozzáadva a zöld tea koffeint, az anyagcsere arányosan fogyasztja a kalóriákat, anélkül, hogy annyira befolyásolná az idegrendszert. Ez a tanulmány négy hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmazott, és három hónapig folytatta a testsúly fenntartását (WM); A WM-időszak alatt az alanyok zöld színű keveréket és koffeinmentes teát (270 mg epigallocatechin koffein-gallát + 150 mg koffein naponta) vagy placebót kaptak. A magas koffeintartalmú fogyasztók csökkentették súlyukat, zsírtömegüket és derékbőségüket, azok, akik kevesebb koffeint fogyasztottak, ezért a magas koffeinfogyasztás nagyobb súlyvesztéshez vezet a termogenezissel és a zsíroxidációval.