Annak érdekében, hogy ne hízzon, jobb, ha nem eszik otthon kívül

Feliratkozás a mágnesre

Ha megélted, tudod: tudnod kell egy buddhista szerzetes lelki erejével, hogy kimenj a szabadba, és ne kérj valami olyasmit, amely megtörné mindazt a jó elhatározást, amelyet érzünk, amikor az újév után léptünk a skálára. De egy nemrégiben készült tanulmány csak megerősítette, hogy lehetséges, hogy az éttermi látogatásról való lemondás, ha nem is a legnagyobb, az egyik legjobb döntés, amelyet meghozhat az étrenddel kapcsolatban.

Nem, nem étkezik egészségesen, ha étterembe megy: a American Journal of Nutrition ezen a héten megjelent, 13 év alatt 35 000 emberen végzett vizsgálatában kiderül, hogy ha bejön egy vendéglőbe, akkor az esélye, hogy betartja az egészséges táplálkozási tervet, pontosan 0,1%. 1000 emberből csak egy éri el célját. A diétázó amerikaiak átlagosan 20% -kal több kalóriát ettek ezekben a létesítményekben, mint amennyit otthon fogyasztottak volna.

Igaz, ezek a világ legmegszállottabb országának adatai, ugyanazon a területen hibáztathatjuk a kulináris trágárságokat, amelyeket soha nem kellett volna elképzelni, mint az olajjal megtépázott pizzákat vagy a 15 emeletes szendvicseket. De talán a pörkölt, a cachopos és a kenyér országában nem szabad azt hinnünk, hogy minden bűntől mentesek vagyunk, hogy abszolút mindent nyomjunk. Különösen, ha az EU-ban már a második olyan ország vagyunk, ahol az általános lakosság körében a legnagyobb a túlsúly. A Navarrai Egyetem ezen 2009-es tanulmánya megerősíti ezt az elméletet, és asszociációt jelent be azok között az emberek között, akik hetente kétszer vagy többször esznek otthonon kívül, és évente két kilóval nőtt a súlyuk.

---