Antonio Asensi "A székrekedés a bezárás másik hatása"

Ennyi nap, fizikai aktivitás, szorongás és drogfogyasztás nélkül befolyásolta rutinunkat. A harmadik naptól kezdve aggódni kell anélkül, hogy mosdóba menne, de mindenekelőtt a lehető leghamarabb meg kell oldanunk. A kulcsokat az orvos adja meg nekünk

1 Milyen rutint kell betartanunk, hogy kimenjünk a mosdóba?

bezárás

Legyen menetrend. Menjen minden nap ugyanabban az időben, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs kedve hozzá, ez segít. Különösen reggel, amikor perisztaltikus mozgások vannak a belekben. A bélszokást oktatni kell.

2 Befolyásolja-e a fizikai aktivitás?

Persze, 30 percet kell tennie minden nap, vagy egy órát a hét öt napján. És természetesen kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amelyet manapság egyesek biztosan kihagytak. A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hal és baromfi elengedhetetlenek. És igyál sok vizet.

3 Mennyi vizet kell inni?

Naponta másfél liter, kivéve az orvosi ellenjavallatot. Rutin menetrenddel, fizikai aktivitással, diétával és vízzel jól megyünk a fürdőszobába.

4 Miért befolyásol minket a karantén?

A szorongás és az egészséges szokások megváltoztatása befolyásolja. Ha olyan feldolgozott ételeket fogyaszt, amelyek elősegítik a székrekedést, vagy kevesebbet iszik, megváltozik a bél szokása. Természetesen a székrekedés a bezárás másik hatása. Kiemelném, nem szokták elmondani, de így van. A stressz hatással van arra a kortizolra, amely a test kiszáradását okozza. Ha több szorongásoldót vagy gyulladáscsökkentőt fogyaszt, akkor a belek is jobban szenvednek. Változtassa meg a hatásokat.