Antropometria Tanulja meg antropometriai mérések elvégzését
Nagyon lehetséges, hogy alkalmanként hallottál erről a furcsa kis szóról: Antropometria. Ebben a cikkben meg fogjuk határozni, mi ez és miért hatékonyabb módszer a test állapotának mérésére a súly méréséhez képest.
Mi az antropometria vagy antropometriai vizsgálat?
A tanulmány antropometrikus o az antropometria a testösszetétel értékelése. Általában, ha diétázás közben meg akarjuk mérni a haladásunkat, akkor azt mérlegeljük.
Azt azonban tudjuk, hogy a A súly pontatlan és megbízhatatlan mérték. Keresztül a antropometriai elemzés olyan adatokat szerezhetünk, mint az izomtömeg mennyisége vagy százalékos aránya és a zsírtömeg, vagy a testzsír százalékos aránya, amely a test.
Antropometria: meghatározás
A az antropometria meghatározása összegyűjti a referencia mérések halmazát, amelyet a testelemzés során figyelembe veszünk: kerületek és redők, testindexek, magasság, BMI, hidraulikus összetétel, bazális anyagcsere stb.
Antropometria és ergometria
Vannak, akik összetévesztik az antropometria és az ergonometria fogalmát, és bár kapcsolatban lehetnek egymással, nem azonosak.
A ergometria az, amit népiesen ismerünk stressz teszt. Ez abból áll, hogy ellenőrizzük a szívünk teljesítményét (elektrokardiogram), amikor közepes szintű fizikai erőfeszítésnek vagyunk kitéve.
Táplálkozási antropometria
A táplálkozási antropometria Ez nem más, mint egy antropometrikus elemzés, amelyből következtetéseket vonhatunk le az étrend vagy az étkezési stílus későbbi módosítására.
Például, Ha egy antropometriai vizsgálat után testzsír-indexet kapunk a megállapított egészségügyi tartományok fölött, akkor hipokalorikus étrendet kell indítanunk, amíg megfelelő testzsírtartományba nem kerülünk.
Hogyan lehet mérni a testzsírt
A zsírtömeg az embereknél két szakaszra oszlik: zsigeri testzsír és a szubkután testzsír. A zsigeri testrózsa a tipikus "michelin", amelyet megkérhetünk, hogy megszorítsuk magunkat, míg a szubkután testzsír az a zsír, amely a szerves szövetek között található.
A szubkután testzsír fizikailag nem értékelhető. Amikor megkezdjük a fogyás folyamatát, a szokásos dolog az, hogy a zsigeri testzsír aránya fokozatosan csökken, és talán a bőr alatti testzsír.
Antropometriai tanulmány révén megismerhetjük a a zsír eloszlása a testünkben.
Tudod, miért nem éri meg a mérleged?
Tudja, mi a bioimpedancia és mire szolgál
Antropometrikus táblázatok Spanyolországban
Az antropometriai táblázatok segítenek abban, hogy bizonyos populációknál a normál görbén keresztül meghatározzuk a határértékeket.
Ezután itt hagyom a mapfre által közzétett számos kutatási tanulmány linkjét antropometriai táblázatok Spanyolország számára, adatokkal és magyarázattal arra vonatkozóan, hogy ezek a táblázatok hogyan épülnek fel a testméretek.
Mi a cienantropometria alkalmazása?
A kinanthropometria Összefügg az antropometriai elemzéssel, annak érdekében, hogy megismerjék a testösszetételt és meghatározzák, hogy milyen élettani és táplálkozási szükségletek szükségesek általában a sportteljesítmény megváltoztatásához.
Ez nem csak az élsportolókra vonatkozik, a mozgásszegény életmód és a fizikai aktivitás hiánya mindenképpen aggodalomra ad okot.
Néha testösszetételünk nem a legmegfelelőbb mozgáshoz vagy testmozgáshoz, egy antropometriai tanulmány révén meg fogjuk tudni egyensúly a testzsír és az izomtömeg között.