Antropometriai mérések - Hogyan lehet gyorsan fogyni】

Az első dolog, amit ezen a tanfolyamon meg fogunk tenni, a testünk mérése: kerületek, súly stb.

Ehhez használhatunk jegyzetfüzetet, vagy elkészíthetünk táblázatot az Excel-ben, a mérésekhez biztosítok egy táblázatot, használhatja, elkészítheti a képernyőképet és kinyomtathatja.

Hogyan kell méréseket végezni

Mérési táblázat

Nyak	Cm	Vállak	Cm
Jobb kar. Kipihent	Cm	Középső has	Cm
Jobb kar. Szerződéses	Cm	Súly	Kg
A bal kar ellazult	Cm	Magasság	Cm
Bal kar összehúzódott	Cm	Csípő	Cm
Jobb alkar	Cm	Jobb comb	Cm
Bal alkar	Cm	Bal öszvér	Cm
Nyugodt mellkas	Cm	Jobb Borjú	Cm
Összeszorult mellkas	Cm	Bal borjú	Cm

---