Anya egyetlen változtatást hajtott végre étrendjében és gyorsan lefogyott 27 kiló vagyok Carmín vagyok
Recept fogyni gyorsan. FOTÓ: ELY HALÁSZ
Ely Fisher csak elkezdte számolni a naponta elfogyasztott kalóriákat, és ez bevált.
A fogyás valóban nehéz feladat, kevesen érik el és tény, hogy az akaraterőt nem adják meg mindannyiunknak. De ma úgy döntöttünk, hogy inspirálunk titeket Ely Fisher történetével, aki alig egy év alatt 27 kilót fogyott.
A fiatal nő változása brutális. Fisher terhessége alatt nagyon sokat hízott, pontosabban 30 kilót. Most példaként akar szolgálni mindazok számára, akik meg akarják nyerni a túlsúly elleni harcot. Fisher elárulja a „PopSugar” -nak, mit tett azért, hogy ilyen rövid idő alatt ennyi súlyt fogyjon.
A változás: számolt kalória
A fiatal nő világosan mondja: nagy változását mindenekelőtt a kalóriaszámolásnak köszönhette. Korábban 3000 kcal ételt fogyasztott, és azt tapasztalta, hogy ezekre a számokra való odafigyelés segített a fogyásban.
Mivel imád jól vacsorázni, megszegte a szabályt, miszerint a nap utolsó étkezésének alacsonynak kell lennie, és egyszerűen beállította a napi összes kalória számát, hogy vacsoránál valamivel magasabb, reggelinél és ebédnél pedig alacsonyabb legyen.
"Varázslatként működött. Egészséges mennyiségű kalóriát fogyasztottam, nem voltam fáradt, és alig vártam a napom végét. Legalábbis az, ahogyan felállítottam, nekem bevált. sokkal kevesebb vágya volt, és sokkal egészségesebbet evett ".
Fisher tisztában van azzal, hogy ez a terv nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, de mindegyik számára az "ideális, ha megtalálja a lényeget".
"Fenntartható eredményekre kell törekednie, mivel az irreális gyors megoldások nem lesznek elérhetőek" - figyelmeztet.