APOLLO TEST 5 LECKÉBEN Domyos by Decathlon
Néhány hónap pihenés után van kedved visszaszerezni azt az Apollo-testet, amely jellemez téged? Terjessze a szót, nem szükséges sportolói sziluettet viselni, hogy jól érezze magát testében és fejében ... De végül is miért ne próbálna meg rajzolni egy gyönyörű izmos testet, hogy közelebb kerüljön a tökéletességhez ...
1. lecke: egyeztetni a gyümölcsökkel és zöldségekkel
Mától, enni kiegyensúlyozott módon hogy a bél körül elhelyezkedő michelin eltűnjön. Hogyan? Összeegyeztetni a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Elengedhetetlenek az egészséghez, és a legjobb szövetségesek az Ön vonalában. Nem tartalmazzák nem kövér, alacsony a kalóriatartalmuk, rostjaik pedig kiválóan emészthetők.
2. lecke: súlyemelés
Mit kell tenni Kalóriát égetni egész nap? Súlyemelés a hét 3 napján! Az izomtömeg növeli az anyagcserét, ami kedvez a zsírok eltűnésének. A vonat a különböző izmokat különböző napokon. Dolgozzon például hétfőn a hátával, szerdán a karjaival, vállával és hasizmaival, pénteken pedig a lábaival. Ez a módszer lehetővé teszi az izmok pihentetését az egyes edzések között.
3. lecke: ölelje át a győztes testépítő-kardiotréning párost
Rendszeresen gyakorol néhány edzést, és minden korábbinál határozottabban el akarja érni a céljait? A test fejlődésének és egészének működése érdekében ne koncentráljon ugyanarra, és csak gyakorolja a rutint. Kombinálja az edzéseket, próbáljon ki más eszközöket. Tipp: az izmok erősítéséhez keverje össze a kardiotréninget és a testépítést a fizikai kondicionáló programjában. Ez a leghatékonyabb módszer a száraz és húzott test, térjen vissza jó fizikai állapotba és fogyjon le, legjobb esetben.