Április fitnesznaptár alakú rövid idő alatt

Nem kell testét és lelkét szentelni a testmozgásnak, de minden nap egy kis testmozgás nemcsak az izmainak és a csontjainak lesz jó, hanem az elmének is.

Benne vagyunk Húsvét hete, Bár nem tűnhet annak, és az úgynevezett „bikini-művelet” még 2021-re is mindig jó ötlet. Különösen azért, mert ez egy módja annak, hogy leválasszon a rendelkezésre álló idő szerint, és lehet.

Nem muszáj testet és lelket szentelni a testmozgásnak, de minden nap egy kis testmozgás nemcsak az izmainak és a csontjainak tesz jót, hanem az elmének is, a kikapcsolódás ideje, így a hét minden napja, egy pihenőnap mellett végezzen hatékony, változatos és teljes edzést. Készen áll az áprilisi fitnesznaptár használatára?

11. szombat: Ma van meditáció, jóga és pilates. Pihenjen, keressen egy csendes helyet, és hagyjon magának 65 percet.

---