Áprilisi meditációs műhely; Jóga Nidra és Kundalini Naturonium
Idén áprilisban nagyon teljes meditációs műhelyünk van, mivel két különböző technikát tartalmaz, és évezredes hagyományokkal rendelkezik: az egyik nagyon dinamikus és mozgásos, a másik statikusabb és introspektívebb. A meditáció két ellentétes oldala, de egyetlen céllal, a jólétével.
Mi a jóga Nidra?
Ez egy nagyon statikus meditációs technika (általában teljesen fekve történik), amellyel a mély relaxáció állapota érhető el. Valójában azt mondják, hogy a Yoga Nidra 1 óra 4 óra mély alvásnak felel meg, ezért csodálatos ezt megtenni, amikor nagyon fáradtak vagyunk, vagy álmatlanság és stressz esetén aludni. Nem hiába lehetett a nevét lefordítani "Álmok jógája" néven.
Még akkor is, ha fekszik és nyugodt, a meditáció alatt nem tud elaludni, de a relaxáció olyan mély, hogy a test regenerációs rendszerei aktiválódnak (paraszimpatikus rendszer), és az elme megtisztul a bennünket szorongató rutinproblémáktól. Természetesen előnyei mindenki számára többszörösek, de nagyon ajánlott álmatlanságban, stresszben, fizikai fáradtságban szenvedőknek, vagy akik meg akarják tanulni a kapcsolat megszakítását.
Ebben a meditációs műhelyben megtanuljuk ennek a tudományágnak a technikáit, és gyakorolni fogunk, hogy a hallgatók később folytathassák otthon ezt a csodálatos eszközt.
Mi a helyzet a Kundalini meditációval?
Ha szükségünk van egy lövésre energiára, ez az eszközünk. A Kundalini meditáció a lélegzetet adó lendületekre, mozgásra és vizualizációkra épül. Általában mantrákat, táncot, mudrákat és még hangszereket is használnak.
Ez egy nagyon szórakoztató és dinamikus meditáció, de nem kevésbé hatékony vagy kevésbé spirituális ehhez. Valójában a meditációról szóló legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy ez az egyik meditáció, amelynek a legtöbb terápiás előnye van. A mudrák és a légzés révén megszakítjuk az elzáródásokat, és új neurológiai utakat hozhatunk létre.