Aquafitness medence és Aquafitness aerobik és fitnesz
Aquafitness és medence gyakorlatok: ideális a sport és a víz szerelmeseinek
Nagyon különbözik attól, amit sokan gondolnak, a medencében végzett gyakorlatok, beleértve a aquafitness, sporttevékenységek minden korosztály számára és minden szinten. Valójában számos tornateremben alkalmazzák, beleértve a gyógyfürdőket is, a benne rejlő egészséges előnyök érdekében.
Számos gyakorlat van a vízben az Ön igényeitől és fizikai állapotától függően. A jó dolog az, hogy alkalmazkodik minden típusú emberhez, és még így is kellő intenzitással gyakorolható.
Különösen az Aquafitness sok előnye van. Az idősebb emberekkel már jó ideje kapcsolatban áll. Az utóbbi években azonban számos nagy intenzitású vízi edzést fejlesztettek ki, ideálisak a fiatalabb tömeg számára. Sokukat a vízen kívüli edzések inspirálják, de ha a vízi környezetben végzik, sokkal intenzívebb és nagyobb kihívást jelentő tevékenységet jelentenek. Az egyes gyakorlatok nehézségéhez hozzáadódik az egyensúlyhiány és az ellenállás, amelyet a víz biztosít!
Mint jól tudjátok, az aquafitness közeli rokona annak az aerobiknak, amely annyira híressé vált a 80-as években. Ezért hívják sokan vízi aerobiknak is. Valójában az aquafitnessben tartott órák megfelelnek a zene ritmusának, ezért gyakran nagyon szórakoztatóak és segítenek leválni a napi stressztől és a feszültségektől.
A. Előnyei aquafitness és edzés a medencében Látványosak, nem is beszélve arról a jó hangulatról, amelyet akkor kap, amikor egy munkamenet után kimegy!
Ismerje meg az aquafitness és a vízben végzett fizikai tevékenység egészséges előnyeit
Legyen óvatos: a vízben való 15 perc utazás 40 perc kocogásnak felel meg. Ez azt jelenti, hogy kevesebb idő alatt gyakorolva a vízben hasonló eredményeket érhet el, mintha kint végezné a gyakorlatokat. Segítenek a tonizálásban és a zsírégetésben, ami javítja testalkatát és esztétikáját, valamint növeli önbizalmát és önértékelését.
A víz súlytalanságának és felhajtó képességének köszönhetően a test súlya 80% -kal csökken, ami lehetővé teszi, hogy nehezebb mozgásokat hajtson végre a vízből. Ezenkívül megakadályozza, hogy bármilyen sérülést szenvedjen.
A medencében sokat használunk mellkasi légzést, ami kedvez a derék és a has mozgásának. Ezért sok ember, aki csinál rehabilitáció sérülések miatt javasolják a medencében végzett mozdulatokat. Az ilyen típusú tevékenységek segítenek a hátfájás és az alsó hátfájás javításában. Ezenkívül a mozgások nagy többsége segíti a testtartás korrigálását.
A vízben végzett kardiovaszkuláris edzésnek köszönhetően erősítse az izmokat és javítsa a fizikai állapotot
A vízi környezetben végzett tevékenység és az aquafitness az medence anyaga alkalmas nagyon változatos lehet, és hozzájárulhat az izmok erősítéséhez. Biztosan előfordult már veled, hogy keményen akartál nyomni egyet labda vagy egy tárgy a vízben, és ez nehezebb volt számodra. Minél nagyobb erővel használja a gyakorlatokat, annál nagyobb az ellenállás a vízben.
A aquafitness Nagyon teljes, mert a szív- és érrendszeri edzésnek köszönhetően javítja a fizikai állapotot. Ezenkívül az aquafitness javítja a légzését és fenntartja a motorikus képességeket. Ha elég intenzíven akar tonizálni és erősíteni, kipróbálhatja a vízi edzést.
Az Aquafitness és a vízben végzett gyakorlatok végtelen kombinációt tesznek lehetővé a medence felszerelésével, amelyek dinamikus és szórakoztató tevékenységeket tesznek lehetővé
Legyen szó akár aerobikról, vagy nagyobb ellenállásról, mint például az akvaregálás, az biztos, hogy nem fog unatkozni. Mind a medencében, mind az aquafitnesszen végzett gyakorlatok nagyon szórakoztatóak. És ha Ön is szívesen kíséri zenéivel a rutinját, akkor ez a sport ideális az Ön számára!.
Kombinálja a medence felszerelését az aquafitness gyakorlásához a vízben
A vízi fitnesz számára sokféle medencefelszerelés alkalmazható. Például lapáttal és lebegő asztal tornáztathatja a mellkasát, hátát és karját. A híres víz churro színek vagy vízsúlyok lehetővé teszi, hogy gyakorolja a Egyensúly és erősítse a feneket és a lábakat.
Minden attól függ, hogy milyen típusú képzésre van szükséged, és mit szeretnél gyakorolni, mindig jó szakmai tanácsadással támogatva.
Találja meg a gyakorláshoz szükséges összes medencefelszerelést, és ötvözze az Aquafitness szolgáltatással
Ban ben Aerobik és fitnesz szeretjük a munkánkat és elő akarjuk mozdítani a fizikai aktivitást, mert milyen jó érzés számunkra minden esztétikai, egészséges és mentális területen.
Hívjon minket a +34 938 35 59 50 további információkért, vagy további információkért böngészhet az interneten.
Alkategóriák
Szemüveg és kalap
Ujjak és kesztyűk
Függesztések
Flotáció és churros
Úszás churros és a vízben felhasználható egyéb anyagok
A testmozgás gyakorlása a vízben számos előnnyel jár, és nagyon szórakoztató is lehet, például úszás churros használata. Túl azon, hogy milyen szórakoztató a úszás churros akárcsak ő úszóöv, a húzó fiú, a deszkák, az úszó kárpitok, vagy más anyagok; Megerősítik a vízben végzett testmozgás minden előnyét.
A súlytalanságnak és a megnövekedett ellenállásnak köszönhetően minden tevékenység, amelyet a vízben végez, nagyobb eredményeket fog elérni kevesebb befektetett idővel, mint egy hasonló edzés a medence mellett. Természetesen meg kell kedvelnie a vízi környezetet, mert mint bármely más tudományágban, idejét és időszakosságát is szánnia kell az eredmények észrevételére.