Aquagym vagy hogyan lehet fogyni a vízben

Közeleg a nyár, és prioritássá válik a tél folyamán megszerzett kilók elvesztése. Ennek legjobb módja az étrend kiegészítése olyan gyakorlatokkal, mint például az aquagym, "az egyik legteljesebb torna a jó fizikai állapot fenntartása érdekében, mivel ennek számos előnye van" - mondja Lorena Valverde, a Vidaintegra kineziológusa.

„A vízben végzett tevékenységek miatt a rutinok sokkal megerőltetőbbek, igényesebbek és hatékonyabbak, vagyis kevesebb idő alatt több energiát költenek, és az izmok sokkal jobban tonizálódnak. A medence által adott ellenállás növekedése megemeli az oxigénfogyasztás szintjét, és ezáltal testünk erősebben dolgozik és lefogy ”- mondja.

Meg kell fontolnia, hogy ha ki akarja küszöbölni a túlsúlyt, vagy tonizálja a testet erre a nyárra, akkor azt hetente legalább kétszer meg kell tennie - magyarázza a szakember.

Előnyök és ellenjavallatok
Bár ennek a gyakorlatnak nagyon kevés a hátránya, Vidaintegra kineziológusa tisztázza, hogy ezeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. "Ha egy személy szívbetegségben szenved, annak elvégzése előtt konzultálnia kell orvosával, valamint légzőszervi megbetegedésekben szenvedőkkel vagy dermatitiszesekkel. Ez utóbbit befolyásolhatják a medencékben létező vegyi anyagok ".

---