Aquaspinning az Aqua Body Studio Barcelona női futók futó blogján
Hogy vagy? Remélem rendben van! Ebben a bejegyzésben egy új tevékenységről szeretnék mesélni, amelyet kipróbáltam, a aquabiking vagy aquaspinning nak,-nek Aqua Body Studio Barcelonában.
Miért próbáltam ki ezt a tevékenységet a vízben?
A barcelonai triatlon elvégzése után kezdtem el kipróbálni az Aquaspinning programot, mert ez nulla hatású tevékenység volt. Szükségem volt egy kis szünetre az edzés közben. Az Aquabike segítségével azzal az előnnyel jár, hogy a víz lengéscsillapítóként működik az izmokban és az ízületekben. Ez azt jelenti, hogy folytathatja az edzést anélkül, hogy káros lenne, és jól felépülhet egy versenyből, edzésből stb ... vagy
Kétségtelen, hogy ha nagyobb erőfeszítéseket tesz, akkor jó felépülésre van szüksége. Számomra az aquabike gyakorlása elősegítette a hatékonyabb felépülést anélkül, hogy abbahagyná a testmozgást.
Milyen előnyökkel jár az Aquaspinning vagy az Aquabike?
Ennek a fizikai tevékenységnek a vízben való gyakorlásának előnyei a következők:
- Javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt.
- Segít a lábak, a fenék, az alsó hát/has és a tricepsz tónusában.
- Ez egy hatékony módszer a testsúly csökkentésére és a kalóriák elégetésére (munkamenetenként akár 600)
- Javítja a vérkeringést és növeli a légzési kapacitást
- A vízben történő pedálozás remek lengéscsillapítót kínál az izmok és az ízületek számára
- Bevonja a masszázshatást és segít csökkenteni a vízvisszatartást
- Hatékony fegyver a narancsbőr és a narancshéj elleni küzdelemhez