Spenót ásványi anyagok a sportoló számára

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az az erő, amelyet Popeye elért a varázslatos spenótdobozának elfogyasztásával, már elmondott valamit erről az ételről és az izmok számára nyújtott előnyeiről, mert a valóságban a spenót van a sportoló számára fontos ásványi anyagok forrása és neuromuszkuláris működésük.

Csak 100 gramm spenót adjon nekünk 550 mg kálium, 70 mg nátrium és 60 mg magnézium, ásványi anyagok, amelyek szükségesek a test elektrolit egyensúlyának biztosításához, a görcsök megelőzéséhez és az izom megfelelő összehúzódásának biztosításához. Másrészt a spenót biztosítja kalcium, szükséges az idegimpulzus továbbításához, és ennek is forrása Vas.

---