Aranyér, ételek és szokások, amelyek csökkentik őket, és mások, amelyek növelik őket

Az aranyér, más néven halom az erek megnagyobbodása a végbélnyílásban és az alsó végbélben és környékén. Az ereket támasztó szövetek kifeszülnek, ennek eredményeként az erek kitágulnak, a falak vékonyak és vérzés lép fel. A nyújtás és a nyomás folytatásakor a legyengült edények kidudorodnak.

Székrekedés: tíz étel, amely csökkenti, és további tíz, amely hangsúlyozza

Többet tud

Mindez olyan tünetekké alakul át, mint az anális viszketés, egy vagy több csomó a végbélnyílás közelében és a fájdalom, különösen ülve (ha külső), és vér a székletben vagy a WC-papírban (ha belső). Ez bárkit érinthet, de különösen a 45 és 65 év közöttieket.

Az előfordulásának kiszámítása bonyolult, mert a betegek többsége nem fordul orvoshoz. A különböző vizsgálatok és a vizsgált populáció életkora változó, az adatok 4% és 86% között mozognak. Bár az aranyér különösen idegesítő és fájdalmas lehet, ha megismétlődik, nem jelentenek kockázatot és a tünetek általában néhány nap alatt eltűnnek.

Az aranyér elkerülésének első három módja

Noha a pontos ok nem minden esetben érthető jól az aranyér esetében, ezek olyan állapotokkal társulnak, amelyek növelik a hasi nyomást, amely az anális régióba kerül. Ezen körülmények egy része a következőket tartalmazza: a bélmozgás során tett erőfeszítéseket, székrekedés, hasmenés, elhízás, terhesség alatt és rendszertelen bélminták.

A kezelés alapköve gyakran az étrend és az életmód megváltoztatásán alapul.

Fogyasszon rostokban gazdag étrendet: a rost kiváló szövetségese a székrekedés és a széklet megkeményedésének elkerülése érdekében. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a gyümölcsök, például a bogyók, az avokádó és a körte (különösen, ha bőrrel fogyasztják őket). A brokkoli, az articsóka és a kelbimbó olyan zöldségfélék, amelyek növelhetik a rostbevitelt. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a rizs, a quinoa és a zab is segít nekünk. A rostszerzés másik módja a hüvelyesek fogyasztása, mint a lencse. Általában napi 25-30 gramm rost ajánlott.
Napi fizikai aktivitás- Hosszan ülve vagy állva nyomást gyakorol az erekre. A napi mérsékelt, körülbelül 20-30 percig tartó aerob tevékenység hozzájárulhat a bélmozgások rendszerességéhez, mivel ezek a belekben mozognak. Ezenkívül a fizikai aktivitás hozzájárul a fogyáshoz, amely tényező az aranyér kialakulásával is összefügg.
Folyadék bevitelLeginkább víz és más folyadékok, például gyümölcslevek és tiszta levesek fogyasztása segítheti étrendjének jobb működését. Célszerű naponta hat-nyolc pohár folyadékot, lehetőleg vizet inni. A koffein tartalmú italok és az alkohol hajlamosak a kiszáradásra, ezért nem segítenek nekünk ebben a célban.