Arcok Hogyan lehet fogyni 15 perc napi edzéssel

A Tabata HIIT módszerrel a legrövidebb idő alatt kiváló eredményeket fog elérni. Nézze meg, hogyan hajthatja végre otthonából!.

lehet

A Caras Digital-tól a Sport Club keze által a Aero Tabata HIIT Képzési osztály, ideális a test mobilitásának biztosítására a karantén napjaiban. Javasoljuk, hogy az elszigeteltség napjait ideális idejévé tegye a szokás beépítésére a fizikai aktivitás a mindennapi életedbe, és mi jobb, mint otthon csinálni.

A videóban Fernando ábrázolja az egyes elvégzendő gyakorlatok. Ezt a fajta fegyelmet rövid intenzitású, nagy intenzitású intervallumrendszer jellemzi, 20 másodperces munkával és 10 másodperces pihenéssel. Csak a vágyadra és egy szőnyegre (szőnyegre, takaróra vagy törölközőre van szükséged, ha nincs), hogy megismerhesd a mindig vágyott változásokat. Az alábbiakban felsoroljuk a sorrendet: