Arctorna az orr finomítására, keskenyítésére és elfordítására; Teljességében

Nem szükséges
tegyen meg mindent, csak azokat teheti meg, amelyek a legjobban tetszenek, vagy a legjobban észreveszik
hatás. Természetesen naponta 50–100 alkalommal meg kell ismételniük.

Előadás előtt
bármilyen arctorna gyakorlatot meg kell nedvesítenünk az arcát bármelyikkel
krém:

1. Helyezzük a tenyerünket az arcon és nyújtjuk az irányt
fülig. Észre fogjuk venni, hogy az orr kiszélesedik, és ezért a
orrát megpróbáljuk a lehető legnagyobb mértékben szűkíteni 5 másodpercig.

2. A mutatóujjakat toljuk a szem táskája alá
felfelé. Ezzel az ellenállással szemben az orrot helyzetbe hozzuk
ellenkezőleg, a lehető legnagyobb mértékben szűkítve.

3. Ez a gyakorlat kizárólag azoknak szól, akiknek hosszabb az orrlyukuk.
magasabb, mint a másik. A legmagasabbhoz nem nyúlok, de azzal fogok dolgozni, aki több
alacsony. Ujjat teszek a legmagasabbra, eltakarva. Újabb ujjat tettem a gödörbe
alacsonyabb és magasabb. Ismét az orr izomával kényszerítem.

4. Ez a gyakorlat az orrfújást jelenti. Az orrát 2-vel vesszük

---