Are Refried Beans Keto Ez a Keto
Válasz: A finomított bab nem keto. A legtöbb babhoz hasonlóan sok szénhidrátot tartalmaz.
Minden adag újraszalt bab (1 csésze) 20,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos ez a szénhidrátmennyiség túl magas ahhoz, hogy alkalmazkodjon a keto étrendhez.
A bab általában nem tartja a ketogén étrendet, mivel általában magas a keményítőtartalma és alacsony a zsírtartalma.
Alternatívák
Ha babot szeretne adni ételeihez, a fekete szójabab magas fehérjetartalmú, magas antioxidáns tartalmú, és csészénként csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami nagyon népszerűvé teszi őket a keto közösségben.