Árnyékboksz edzés
A harcos nézése bokszgyakorlataival, például a körte, a zsák vagy az ugrókötél ütésével általában önmagában is oktató jellegű. Sok nem ökölvívót értetlenül tartanak ezek az eszközök, de a tapasztalt harcosok tudják, hogyan kell könnyen használni őket. Az árnyékboksz azonban más történet. A kezdők számára ez totális időpazarlásnak tűnik. Ennek ellenére a harcosok ezzel a tiszteletre méltó fúróval javíthatják technikájukat, elméjüket és erőnlétüket.
Jellemzők
A ringben bokszoló harcos árnyék javítja egyensúlyát, állóképességét és lábmunkáját. Az árnyék bokszolásakor a harcos úgy mozog, mintha valódi ellenféllel küzdene, annak ellenére, hogy csak egy képzeletbeli ellenféllel küzd. Ahhoz, hogy az árnyék bokszolásakor a lehető legjobban kihasználja a ringben eltöltött időt, el kell képzelnie, hogy valódi ellenfél áll előtted, és ütéseket dob. Hatékonyan kell mozognia, kerülnie kell a képzeletbeli ütéseket, és magad kell eldobni őket. Más harcosokkal és ellenfelekkel fogsz harcolni, de a mozdulataidat az határozza meg, hogy mit csinálsz árnyék bokszoláskor.
Tükör találatok
Az árnyékbokszolást is tükör előtt végzik. Ez azért történik, hogy megtalálja a tökéletes ütőformát. Lehet, hogy van egy edződ, aki megtanítja neked, hogy hogyan kell dobni a bal oldali ütést, egy jobb keresztet, egy bal horgot és egy bal felső vágást. A helyes tanítás és a helyes cselekedet azonban két különböző dolog. Magának kell látnia, hogy néznek ki a felvételei. Ha úgy tűnik, hogy nincs egyensúlyban, lezárhatja a lábmunkáját és az ütéseket. Ha lövéseinek nincs ereje, megváltoztathatja a dobás szögét. Ezek azok a dolgok, amelyekkel a tükör előtt való harc segít megismerni önmagad.