Arról, hogy a mobil használata az edzőteremben miért teszi kevésbé hatékonyá az edzését, a Vogue Spain
Arról, hogyan kell pihentetés nélkül elvégezni az összes gyakorlatot egy alakformáló asztalon, hogy az edzés hatékonyabb legyen (különösen a fogyáshoz)
Szerkesztőségi „Alternatív energia”, Vogue Be Cool Now kiegészítő, 2015. június.
Megjegyzés azoknak az edzőtermi felhasználóknak, akik Mobiltelefonjukkal lépnek be a súlyzóba És nem csak a lejátszási listájuk reprodukálására használják (vagyis szinte mindegyiket figyelmeztetik): Ha mobiltelefonját nézi a gép és a gép cseréje között - vagy a fitnesz során bármikor más időpontban -, az edzés kevésbé hatékony . "Edzés közben a mobiljára nézve ez egyértelmű jel nem a megfelelő intenzitással dolgozunk mivel, ha az intenzitásod megfelelő, a pihenőidőnek elégnek kell lennie ahhoz, hogy szembenézzen egy másik sorozattal, és természetesen, soha nem lesz elég szemmel tartani a Facebookot ”- magyarázza határozottan Isaac salinas, fitness vezetője Virgin Active Aragonia. Mit Mariano Aicardi, csapatától Caroli Health Madrid, hozzáad egy másik valóságot: "A mobiltelefon edzőterembe vétele hiba, mivel nem tudunk a gyakorlatokra koncentrálni." Tehát, ha úgy gondolta, hogy semmi nem történt a WhatsApp válaszadására sorozat és sorozat között, írjon e-mailt gépcserénél, vagy nézze meg az Instagramot, amikor leszáll az ellipszisről, tévedett. Megmagyarázzuk miért.
Ez azt jelenti, hogy nem pihenhet a gép és a gép között?
Minden az elérni kívánt céltól függ, de ezt fontos hangsúlyozni bármelyik esetben a mozgás és a testmozgás között nézve a szünetek hosszabbak lesznek, mint jelezték és ezért, képzésünk elveszíti hatékonyságát. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy villámsebességgel kell gépet cserélnie, elárasztva bárkit, aki az útjába kerül ebben a változásban. Ez a kérdés változtassa meg a testmozgást gyorsan, és ne nézze meg a mobilját, de mindig megtartva mérsékelt lüktetésünk és a következő gyakorlat elvégzése a-val minimálisan jelentős terhelés ami valóban lehetővé teszi számunkra az izom megmunkálását.