Hogyan nyugtassuk meg a szorongást karantén alatt; Kerekeken
Az anyagcsere-betegségek kezelésével foglalkozó szakember kifejtette, hogy a napi kétszeri, jó arányú étkezés csökkentheti a szorongást. Emellett az olyan tevékenységek, mint a testmozgás és a meditáció, feleslegesen csökkenthetik az ételbevitelt.
Ha hosszabb ideig tartózkodik otthon, például a karantén, amelyben az ország található, bizonyos problémákat válthat ki az emberekben. Ezek egyike a szorongás, amely az elégedetlenség érzése miatt nagy szorongást vált ki, és általában főleg az étellel függ össze.
Raúl Manrique Maidana, az anyagcsere-betegségek kezelésének szakértője elmondta, hogy vannak olyan tápláló és jóllakó ételek, amelyek segíthetnek megnyugtatni ezt a rendellenességet, és ezáltal csökkenteni a vágyat, hogy többet fogyasszanak, mint kellene.
„Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek pszichoaktívak, vagyis neuronális aktivitással rendelkeznek. Meg kell jegyezni, hogy a szorongás nem azonos az éhséggel. Élelmiszerek fogyasztásának szükségessége nyújt nekünk örömet, például lisztet és édességet "- magyarázta.
Azt mondta, hogy ennek az állapotnak a leküzdése érdekében, amely az elszigeteltség stresszéből adódóan jelentkezhet, magas telítőerővel rendelkező ételeket kell fogyasztania, például húst, tojást, avokádót, magvakat, dióféléket és különféle színű zöldségeket, és szükség esetén kiegészíteni valamilyen kiegészítő, adott esetben.