Articsóka-diéta, mítosz vagy igazság DYN Intézet
Nincs egyetlen élelmiszer alapú étrend, mint pl articsóka diéta, teljesen egészséges lehet. Igaz, hogy nagyon népszerűek, és több ezer olyan fórum létezik, amelyek elmagyarázzák annak végrehajtását. Ezt a diétát követve nagyon rövid idő alatt fogyhat. De amint a szakértők rámutatnak, minden fogyás, amelyet sikerül elveszítenie, azonnal visszanyeri őket, amikor leállítja a rendszert. És ami még rosszabb, ha étrendjét egyetlen ételre alapozza, akkor egyértelmű, hogy nem adja meg a testének az összes szükséges tápanyagot, mert csak változatos étrenddel kapja meg őket. Van értelme?
Mai bejegyzésünkben elmondjuk az igazságot az articsóka-étrendről és arról, hogy miért érdemes ezt változatos és kiegyensúlyozott étrendre cserélni, ha valóban csökkenteni szeretné a testsúlyát. Apropó! Ha érdekli az étrend és a táplálkozás világa, javasoljuk, hogy mielőtt folytatná az olvasást, vessen egy pillantást az oldalunkra Dietetikus és táplálkozási mester. Ezzel a képesítéssel szakértővé válhat az egészséges étrend elkészítésében. A diétás tanfolyamok Elengedhetetlenek a táplálkozási szakember szakmai képzésének gazdagításához, aki a legjobb fizikai és pszichológiai változat felé tereli az embereket, mindig az egészséges tényezőt helyezi előtérbe.
Az articsóka diéta: miből áll
Ismeri az úgynevezett „tisztító étrendeket” vagy „méregtelenítő” diétákat? Az articsóka-diéta az egyik ilyen. Ahogy a neve is sugallja, a tisztító étrendek tisztító funkciót töltenek be, és a tisztítás révén a test csökkenti a térfogatot.
Mint tudják, számtalan étrend létezik a megtisztítás és a fogyás érdekében, de nem mindegyik felel meg a táplálkozás-egészségügyi követelményeknek. Ne feledje, hogy a fogyás nem két nap alatt megy végbe, és kevesebb, ha egészséges étrendből szeretne.
Miért ilyen híresek ezek a diéták?
Az ilyen típusú kezelési módok abból állnak, hogy az étrend egyetlen összetevőre épül. Ebben az esetben articsókában és semmi másban. Amit különféle módokon fogyaszthat. Főételként, mellé vagy akár gyümölcslevekbe vagy infúziókba, de egyik növénye sem lehet articsóka nélkül.
Mint minden tisztító, a articsóka diéta Megígéri, hogy megszünteti a méreganyagokat, folyadékokat, tonizálja a bőrt és mindenekelőtt megszünteti a felesleges zsírt. Hogyan? Alapvetően azért, mert abbahagyja a kalóriák fogyasztását.
Normális esetben az ilyen típusú étrend követésére általában két tanács adható: teljesen szüntesse meg a cukrot vagy koffeint tartalmazó ételeket, és csak articsókát, zöldséget vagy káposztalevest fogyasszon, ha azok jobban tetszenek. Röviden: arról van szó, hogy viszonylag keveset eszünk, ezért nagy akaraterőt igényel. Biztosan lesz idő, amikor éhes leszel.
Fogyasszon keveset és csökkentse a kalóriákat, ez a siker kulcsa. De vajon valóban egészséges étrendek-e?
A szakértők szerint…
Az Európai Élelmiszerinformációs Tanács (Eufic) szerint nincs tudományos bizonyosság, amely bizonyítaná az ilyen típusú tisztító diéták hatékonyságát. Sem fogyáshoz, sem toxinok eltávolításához nem alkalmazzák őket. Mind mítosz.
A máj és a vesék felelősek azért, hogy természetes úton eltávolítsák ezeket a fehérjéket a testünkből. És ezt a folyamatot mindig elvégzik, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követsz. Nincs listája a hozzá ajánlott ételekkel. Az Európai Unió maga tagadja, ezért nincs igaz az ilyen típusú, például az articsóka tisztító étrendben.