Ashwagandha - Természetesen küzdj a stressz és az álmatlanság ellen
Ma egy természetes indiai eredetű szuperélelmiszerről fogok beszélni, amelynek neve kissé furcsán és kimondhatatlanul hangzik, de tulajdonságai és természetes előnyei arra késztetik, hogy gyorsan emlékezzen rá: Ashwagandha (tudományos név: whitania somnifera) vagy a indiai ginzeng (így könnyebb, igaz?), mert tulajdonságai nagyon hasonlóak a ginzenghez.
Lássunk még egy kicsit erről a csodálatos növényről és az egészségének hatalmas előnyeiről.
Az ashwagandha (más néven: bufera) indiai ginzeng néven ismert növény, amelyben gyökereit és bogyóit használják gyógyhatásai miatt. Ismert adaptogén képességéről, amely segít leküzdeni a napi stresszt. Érdekes jog?
Ezt az indiai növényt több mint 6000 éve használják a ayurvédikus gyógyszer (hagyományos indiai orvoslás) és számos nyugtató, fiatalító és afrodiziákum előnyök.
Főleg ben nő India és Pakisztán területein neve pedig jellegzetes illata miatt "lóillatként" fordítható.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Ashwagandha tulajdonságai
Most, hogy egy kicsit többet tudsz, mi ez a növény, nézzük meg, milyen tulajdonságai vannak, amelyek, amint az alább látható, sok.
A növényhez kapcsolódó fő tulajdonságok a stressz, a szorongás csökkentésére való képesség, és az elalvási problémákkal küzdő emberek számára javasolt.
Csökkenti a stresszt és az álmatlanságot (segít aludni)
Megmagyarázom, miért jó az ashwagandha a stressz csökkentésére. Van egy hormon, az úgynevezett kortizol testünk természetes módon termeli, konkrétan a mellékvese és stressz útján szabadul fel.
Továbbá, ha van magas kortizolszint, más másodlagos problémákhoz vezethet (a stressztől eltekintve), mint a szorongás, az álmatlanság és még a cukorbetegség is.
Nos, egy állatokon végzett vizsgálat (ebben az esetben albínó patkányok) kiderült, hogy azok, akik Ashwagandha-t szedtek, a kortizolszint csökkenése és a stressztűrés.
Az ashwagandha, szorongásoldó hatása miatt, összehasonlították a lorazepámmal (a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszer). Ezek az antidepresszáns tulajdonságok a whitanolid tartalmának köszönhetők.
Fokozott fizikai állóképesség
A Whitania somnifera a fokozott fizikai állóképesség.