Ász; f; altató gyógyszerek (mellékhatások)
Az altatók rossz vagy túl sokáig történő bevétele komolyan befolyásolhatja egészségét. Ezekkel együtt csak 15 perccel hamarabb alszik el, mint anélkül, hogy elvenné őket
2018. július 6., 23:22
Az altatók kb. 50% -a tévesen veszi őket: nincs rá szükségük, túl sokáig szedik őket, vagy más gyógyszerekkel kombinálják őket. Ez ez több egészségügyi problémához vezethet, némelyikük valóban súlyos.
Éppen ezért ezeket a gyógyszereket súlyos álmatlanság esetén tartják fenn, orvosi felügyelet mellett, és nem átmeneti alváshiány miatt, amint azt Dr. Francisco Marín, az alapellátási orvos elmondja nekünk.
Azonnal függőséget generálnak
A benzodiazepinek a legszélesebb körben alkalmazott altatók, de hatóanyagaik nyomot hagynak - mondja Dr. Marín. Először is, sok toleranciát és fizikai függőséget okoznak gyorsan.
Nem használhatók átmeneti alvási problémák esetén
- Vagyis, hogy minden alkalommal elérje a hatását, amikor nagyobb adagra van szüksége és miközben beveszed őket, azt gondolod, hogy nélkülük lehetetlen aludni.
A benzodiazepinek hirtelen abbahagyása ahhoz vezethet absztinencia szindróma.
- Az ideális dolog, ha abba akarja hagyni az altatókat, az az, hogy orvoshoz megy. Általában 3 hétig érvényes tervet készít.
Természetes megoldások (és mások) a jó alváshoz
- Az első 2 hétben a legtöbb esetben ajánlott csak fél tablettát vegyen be. A harmadik héten, és folytatva az adag csökkentését, csökkentenie kell a gyógyszert egy negyed tabletta. A harmadik hét végén képes leszel altató bevétele nélkül is.
Néhány percet alszol
Egyes kutatások kimutatták, hogy sok altató csak 6-16 perccel korábban alszik el, mint természetesen, és egyáltalán 35 percnél többet nem alszanak.