Ataxias Galicia 11 kiváló étel az agy erősítéséhez és a koncentráció javításához

"Az élet nem a vihar elmúlására vár, hanem esőben tanul táncolni"

2016. október 12., szerda

11 kiváló étel az agy erősítéséhez és a koncentráció javításához

Ma beszúrunk egy cikket munkatársunktól Edith gomez amelyekről további információkat olvashat az írás végén, általában a következőket írja:Vállalkozó, nagyon érdekes és nőies

Biztosan hallotta már a mondást "azok vagyunk amit megeszünk". És igaz, az étrendünk sokat elárul rólunk, ez alapvető pillér az életünkben, mivel amit fogyasztunk, nemcsak az egészségre, hanem az egyes emberek mentális képességeire is hatással van.

A WHO szerint - Egészségügyi Világszervezet - a megfelelő ételek fogyasztása akár 20% -kal is növelheti az agyhatalmat, a motivációt és a termelékenységet.

étel

Ezek az étrendi lehetőségek, amelyeket az alábbiakban javasolni fogunk, kiváló alternatívák, ha extra energiára van szüksége a testében, vagy ha a fáradtság megviselte a koncentrációt, az akaratot és a motivációt:

1. Piros gyümölcsök
Az idegtudomány területén végzett kutatások megerősítik, hogy ezek a sötét és vöröses gyümölcsök (valamint a zöldségek) az agy egészségének egyik legjobb ételei, és csökkentik az öregedés hatásait, elősegítve e szerv csúcsban tartását, és ezáltal a napi termelékenységet.
2. Banán/banán
A banán jót tesz az agynak is, tartalmaz egy teljes napig szükséges glükózt. Tudja, egye meg a nap elején, és optimális működésben tartja az agyát.
3 tojás
A tojások kolint tartalmaznak, amely egy V-vitamin, amely számos funkcióban vesz részt, többek között javítja a memóriafolyamatokat és a reakcióidőt.

4. Lazac
A lazac az egyik legjobb zsírsavat, a DHS-t tartalmazza. Ez tele van omega-3-okkal, fehérjével, B-vitaminnal és vaszal, amelyek segítenek az emlékezet formában tartásában, valamint a koncentráció és az érveléssel járó folyamatok fenntartásában.

5. Dió