Miért hízok, ha edzek?

Az emberek különféle okokból gyakorolnak, például az erő növelésére, a sportolásra és a fogyásra. Ha a fogyás érdekében gyakorol, csalódott lehet, ha azt látja, hogy a skála felfelé emelkedik, nem pedig lefelé. Számos oka van annak, hogy miért hízhat edzés közben.

A gyakorlat típusai

Fontolja meg, hogy milyen típusú gyakorlatot végez és mennyit végez. A testedzési programok nem egyformák. Futsz Emelsz súlyt? Jógázol vagy pilateset csinálsz? Az edzés intenzitása, típusa és ideje jelentősen befolyásolja, hogy mennyi súlyt veszít vagy hízik.

Aerob edzés

Az aerob testmozgás a legjobb a fogyáshoz, de még ez a fajta testmozgás is elegendő időt és erőfeszítést igényel az eredmények eléréséhez. Ha az aerob edzéssel hízik, lehet, hogy nem elég intenzíven végzi. Ha a testmozgás megkezdése előtt hízott, akkor elegendő kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy abbahagyja a hízást, majd megkezdje a fogyást. Általában 3500 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy heti 1 fontot fogyjon anélkül, hogy más életmódbeli változtatásokat tenne.

---