Átlagosan 3 kilót hízunk az ünnepek alatt a SEEN szerint

Szeptember nem csak a rutinhoz való visszatérés szinonimája, hanem a nyári és az ünnepi túlkapások felülvizsgálatának hónapja is. De hány kilót szoktunk meghízni ebben az időszakban? Átlagosan három, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) szerint.

Célunk, hogy ezek az időpontok ne csak az legyen, hogy otthagyjuk azt az új papagájt, amelyet rekord idő alatt nyertünk meg az ünnepek alatt, hanem hogy minél hamarabb formába lendüljünk fizikai aktivitással, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Fontos, hogy könnyedén vegyük, hogy ne essünk bele a "visszapattanó hatásba".

Ezért a test előkészítéséhez nyerje vissza az alakot, és próbálja elveszíteni ezeket a felesleges kilókat, David Peinado, A mediQuo személyi edzője - egy orvosi csevegőalkalmazás a nap 24 órájában, a hét minden napján - kijelenti, hogy „az ideális az, ha ezt fokozatosan végezzük. Nincs értelme 2 hónapot edzés nélkül eltölteni és a hét 5 napján sportolni kezdeni, mert csak utálni fogjuk és abbahagyjuk ".

A személyi edző mediQuo megadja a kulcsokat az edzés újrakezdéséhez:

Iránymutatások a szeptemberi képzésbe való visszatéréshez

Ne feledje, hogy szinte senki sem tér vissza ugyanarról a nyaralásról fizikai állapot ami elment, mielőtt elmentél, ezért gyengéd gyakorlatokkal kell kezdened.

---