A-tól K-ig minden vitamin, amire szükséged van, hogy szebb légy
Tudta, hogy a málna segít az egészségesebb hajban? Vagy ha kiwit eszel, ragyogó bőre lesz?
Mindannyian tudjuk, hogy kiegyensúlyozott, egészséges és változatos étrendet kell fogyasztanunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és legyen energiánk, azonban a mai információ „bombázása” miatt igaz, hogy sokszor eltévedünk és nem tudjuk pontosan milyen tanácsot követni. Kívülről, de belülről is szép még soha nem volt ilyen divatos És ezért segítségünkre volt egy szakértő, Dr. Paula Rosso a Lajo Plaza Orvosi Központtól, aki kifejlesztett egy szépségápolási ábécét, amely útmutatóként szolgál minden kérdés megválaszolásához. Ezeknek az irányelveknek köszönhetően végre megtudhatja, melyek azok a vitaminok, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, hogy tetőtől talpig megőrizzék egészségét és szépségét. Írd fel!
A VITAMIN: Napvédelem
Az ultraibolya sugárzás elleni védelem és a rákos sejtek növekedésének gátlása megakadályozza a sejtek károsodását és a bőr idő előtti öregedését. Bevitele elengedhetetlen tavasszal, mert előkészíti a bőrt megerősítve a nap ellen, és segít aktiválni a barnulást, intenzívebbé és tartósabbá tenni.
- Hol van? Spenótban és más zöld leveles ételekben. A béta-karotinok átalakulnak A-vitaminná, ha megesszük őket. Könnyen felismerhetők, mivel a legtöbb piros-narancs ételben vannak (sárgarépa, tök, édesburgonya, paradicsom).
B5 VITAMIN: A leghidratálóbb
Pantoneinsavként is ismert szépségtulajdonságai közé tartozik a bőr hidratálására és simaság amelyek hozzájárulnak. Megelőzheti a ráncokat és az öregedést, és nagyszerű, ha erről van szó gyorsítsa fel a sebek vagy égések gyógyulását.
- Hol van? Nagyobb mértékben megtalálható a tojássárgájában, a belsőségű ételekben, például a májban és a vesében. Teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, tejben és származékokban, valamint gombákban is.
B7 VITAMIN: Hajsűrűség
Biotinnak is nevezik, felelős a egészséges haj, köröm és bőr. Segít aktiválni a hajnövekedést és újrafinomítja azt. Bizonyítottan javítja a foltokat és a pattanásokat is. szem! A nyers tojás fogyasztása megakadályozhatja ennek a vitaminnak a bélben történő felszívódását.