Augusztusban; szakaszos böjt - 9. oldal - MuscleCoop

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Helló, és végzett elemzéseket? A hormonokon kívül megnézheti az inzulinrezisztenciát. az a probléma, hogy nem tudja, van-e valamilyen változás a vércukorszint vonatkozásában, mert a legegyszerűbb megoldás a hidrátok és a metformin hozzáadásának megkezdése; problémamentes embereknél a metformin teljesen ártalmatlan, legalábbis nem ismerek senkit, aki a legkisebb oldalt is produkálta volna, sok öregedésgátló fórumon használják, orvosok írják fel stb., stb. az a kérdés, hogy a glikémiás problémákkal küzdő embereknél nagyon alacsony% -ban nagyon kevés olyan metabolikus acidózist eredményez, amely, ha nem észlelik időben, halált okozhat.

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Jó napot mindenkinek megint, milyen benyomást látott, hogy néhány nap alatt ennyire megbeszélik ezt a témát. Milyen szerencse azoknak, akik ezt alaposan tanulmányozzuk.

Másrészt jelenleg munkámban vagyok, ezért bevallom, hogy nem olvastam el az összes bejegyzést, de elolvastam pár fontosat, és az áttekintettekből szeretnék kiemelni bizonyos pontokat:

- A leptin vagy a t3 csökkentése nem történik meg, ha 4–5 naponta magas CHO ételt eszel, amint azt a Poliquin, vagy annak idején Vince Gironda ragaszkodva javasolta. Az inzulin rövid ideig tartó emelésével ugyanis elkerülheti a hormonális depressziót, ugyanakkor kiemelem, hogy ez a hormonális depresszió csak alacsony zsírszint mellett fordul elő. Ezt Lyle magyarázza a PSMF-étrend című könyvében, amely kimondja, hogy az "újratöltéseknek" rövidebb ideig kell történniük, miközben alacsonyabb a zsírtartalma. Például, ha a zsírszázaléka 30% vagy annál magasabb, akkor Lyle azt mondja neked (és nem csak alacsony CHO-tartalmú étrendről, hanem kalóriatartalmú étrendről is beszélünk: 800–1000), hogy felejtsd el az utánpótlást, amíg nem csökken a zsírszázalékod elég.

- Az AI, félretéve az agy számára előnyös anyagok előállításának előnyeit (a közelmúltban Martin Leangains-ben bevallotta, hogy ezeknek az előnyöknek a oka még nem volt ismert, de számos hipotetikus oka volt), azért jó, mert az Eat Stop szerzőjeként mondja Eat, egy megbízható kalóriacsökkentő módszer. Ettől eltekintve nincs több előnye, mert ahogy itt sokan kritizálják, a táplálkozás tudománya azonban rendkívül hülye alapon indul ki: kalóriaegyensúly, uraim. A többi tökéletesíti a rendszert.

- Nemrégiben, nemrégiben elmerültem a szénhidrátfogyasztás előnyeiről szóló kutatásban, és a következtetésem ugyanaz marad: soványnak lenni (80 kiló 1,80-ban;)) csak edzés után fogyasztom a CHO-komplexeket. Eközben fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és tiszta fehérjét

- Nem tudom, eldőlt-e a lényeg, de az inzulin nem emelkedik, ha a telítetlen zsírokról van szó. Ez olyan fontos tény, hogy az Atkins fórumok és képzési programok azt javasolják pácienseiknek, hogy telítetlen zsírokat vegyenek, és ne bármilyen zsírt. Ez azonban ismét kérdéses, mert Jeff Volek, a legspecializáltabb orvos ebben a tekintetben, még mindig nem ismeri el az egészségügyi szintbeli különbségeket, és az inzulin emelésén túl a telített zsírok ellenállóbbá teszik őt.

- Másrészt Berardi és mások továbbra is a paleo táplálkozást javasolják, ami kiváló alternatíva lehet, ha IF-vel kombináljuk. Vagyis egyél "szuperételeket" az étkezési ablakodban, ahogy a primitív ember táplálkozott volna. Az IF-vel kapcsolatos bejegyzések többségében azonban még az IFOC (IF szemétevés) elvégzésével is beszámoltak