Avokádó diéta hogyan lehet fogyni és fogyni
Egy barátnak küldeni
Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért funkcionális vagy gyógyszerészeti élelmiszerré válhat
Kevés divatosabb étel, mint az avokádó. Xavier Equihua, a WAO elnöke és az El Confidencial című digitális újságban közölt információk szerint "az avokádó a jelen és a jövő szuperélelmiszere finom ízének és sokoldalúságának, valamint a fogyasztásának többszörös táplálkozási előnyeinek köszönhetően. mindenki számára elérhető, függetlenül attól, hogy hány éves vagy ".
Ez az egyértelműen emelkedő tendenciával rendelkező gyümölcs számos vitaminban (beleértve az E-t és a B csoportba tartozóakat) és ásványi anyagokban (több káliumot tartalmaz, mint a banán) gazdag, és 100 gramm avokádó biztosítja a napi rost 27% -át, amelyre szükségünk van. Ez egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat is biztosít, vagyis egészségeseket.
A Pennsylvaniai Egyetem Élelmiszertudományi Tanszékének tanulmánya szintén bemutatta a termék vetőmagjának egyik összetevőjének gyulladáscsökkentő tulajdonságait, amelyek a jövőben funkcionális vagy gyógyszerészeti élelmiszer-összetevőként fejlődhetnek ki.
Ezenkívül a „Nutrients” folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, hogy az avokádó tökéletesen kompatibilis a fogyókúrás étrenddel. Miért? Főleg a nagy kielégítő erejéért.
A kutatást az Illinois Institute of Technology Nutrition Center-ben végezték. Szakértői megállapították, hogy azoknak a túlsúlyos és elhízott felnőtteknek, akiknek étele friss avokádót tartalmaz a finomított szénhidrátok helyettesítésére, étvágyuk jelentősen csökken, miközben az elégedettség érzése fokozódik. Dr. Britt Burton-Freeman, a tanulmányt végző központ igazgatója szerint "évek óta a zsírokat nevezik az elhízás fő okának, és most a szénhidrátokat vizsgálják az étvágy és a testsúly szabályozásában játszott szerepük miatt".
Magas szénhidráttartalmú reggeli?