Avokádó tojásos szendvics - könnyű
Rendeljen egészséges reggelit vagy gazdag reggelit. - Itt a dilemma. Nos, ezzel a recepttel adjuk meg a megoldást avokádós tojásos szendvics. Ingyenes receptek hozza meg ezt a hihetetlen javaslatot, hogy felélénkítse reggeleit és egészséges étrendet biztosítson Önnek, az avokádó, a tojás és a kenyér kombinálásának nagyon eredeti módját, amely az ujjait nyalja.
Ha kóstolásról van szó, ez a javaslat elhozza őket. A kenyérben található teljes kiőrlésű textúra szilárd állagot kölcsönöz az első falatnak. Ezután az avokádó és a sajt krémessége, a tojás nedvessége, a paradicsom frissessége és az öntetek csillogása felébreszti érzékeit.
Ez egészséges szendvics Megfelelő szénhidrát-, fehérje-, zöldség- és gyümölcskombinációt biztosít Önnek, amelyek mindent megadnak, amire szüksége van a nap kezdéséhez ... jó lábbal!
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 szelet fehér sajt vagy Mozzarella
- 1 érett paradicsom
- ½ avokádó
- 1 tojás
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 kötés olívaolaj
Mielőtt elkészítené a munkaasztalt, hogy finom szendvicseket készítsen reggelire, az első dolog az főzzük meg a tojást.
Helyezzen egy serpenyőbe, lehetőleg tapadásmentes, egy csepegtető szűz olívaolajat, amelyet kizárólag főzéshez kell használni, különben elveszíti a tápanyagokat, és közepesen alacsony hőfokon készítse elő a grillezett tojást, így a fehér túró és a sárgája kissé megmarad nyúlós. A serpenyő fedele felhelyezése megkönnyíti a folyamatot.
Ha szeretné, elkészítheti ezt a finom avokádós szendvicset is:
Trükk: Az olívaolajat helyettesítheti szójababbal, napraforgóval vagy bármilyen más növényi olajjal.
A kész tojással megtehetjük sorolja fel az összes összetevőt az asztalban. Tehát vágja fel és mossa meg az igénylő ételeket.
Mert rakd össze a szendvicset, vegyen egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és fedje le egy szelet fehér sajttal.
Ehhez az egészséges szendvicshez úgy döntöttünk, hogy teljes kiőrlésű kenyeret használunk, de ha úgy tetszik, használhat bármilyen más típusú kenyeret.